Relaks, odprężenie, odpoczynek, – stan fizycznego i psychicznego odprężenia. Może być osiągany w procesie relaksacji.
Stan relaksu charakteryzuje się zmniejszeniem napięcia mięśniowego (tonusu), tempa pracy serca i ciśnienia krwi, spowolnieniem oddechu. W stanie relaksu zmienia się aktywność elektryczna mózgu – pojawia się rytm fal alfa.
Znaczenie słownikowe W słownikach powszechnych wymieniane są wybiórczo następujące znaczenia, jako: odprężenie odprężenie psychofizyczne rozładowanie napięcia nerwowego ulga rozluźnienie mięśni (Jacobson, lata 30. XX w., USA), zobacz trening relaksacyjny Jacobsona) przyjęcie wygodnej pozycji (Schultz, lata 60. XX w., Niemcy), zobacz trening autogenny Schultza brak aktywności umysłowej – przy zaniku dociekliwości umysłowej (Benson, lata 70. XX w., USA).
Etymologia Wyraz ten pochodzi od łacińskiego laxo, laxus oznaczających ‘rozciągać’ ‘rozwolniony’. Człon re- (powtórzenie czynności, wykonanie czegoś na nowo) wskazuje na wtórne pojawienie się pojęcia ‘relaks’. Później więc, w użyciu było relaxo oznaczające m.in.: ‘rozluźniać co ścieśnionego’, ‘rozwiązać więzy’, ‘ulżyć’, ‘odpocząć’, ‘przerwać smutek’.
Pojęcia "relaks" i "relaksacja" używane są niekiedy zamiennie.
Zobacz też relaksacja (psychologia) medytacja trening relaksacyjny stres
Bibliografia Bulski L. (2005,3): Pojęcie ‘relaks’ w słownictwie powszechnym. Edu. Zdr. WSEZ Kwart. Nauk., Łódź; .
Kategoria:Psychoterapia Kategoria:Rekreacja Kategoria:Psychosomatyka Kategoria:Postawa psychologiczna