Demografia Polski to osoby, które zamieszkują na stałe w Polsce, bez rozróżnienia na obywateli i cudzoziemców, oraz osoby mające obywatelstwo polskie, a przebywające poza Polską. Do ludności Polski nie wlicza się cudzoziemców przebywających tymczasowo lub nielegalnie na terenie Polski oraz osób narodowości polskiej mieszkających poza Polską, które nie posiadają obywatelstwa polskiego (czyli tzw. Polonii). Dane demograficzne dotyczące ludności Polski gromadzi i publikuje Główny Urząd Statystyczny.
Struktura ludności Ludność Polski + Ludność Polski na przestrzeni wieków (2005), The World Factbook (2009). Rok Ludność Rok Ludnośćok. 1000od 1 do 2 mln 1978 35,061 mln 1370 1,9 mln 1988 37,879 mln 1582 7,5 mln 1990 38,183 mln 1634 11 mln 1995 38,610 mln ok. 1750 12 mln 2000 38,654 mln 1800 9 mln 2005 38,191 mln 1846 11,107 mln 2009 38,167 mln 1911 22,110 mln 2010 38,530 mlnBilans opracowany w oparciu o wyniki Narodowego Spisu Powszechnego 2011. Dane te nie są w pełni porównywalne z danymi z poprzednich lat, uzyskanymi przy innej metodologii poprzedniego spisu i szacowanymi przy innych założonych kryteriach określania ludności. 1921 27,177 mln 2011 38,538 mln 1931 32,107 mln 2013 38,496 mlnDane wstępne. 1938 34,849 mln 2015 38,437 mln194623,930 mln 2017 38,434 mln195025,008 mln 2018 38,411 mln196029,776 mln 2019 38,383 mln197032,642 mln202138,1 mln – –202337,698 mln
Przynależność państwowa (obywatelstwo) Z liczby 38 538 447 osób zameldowanych w Polsce Narodowy Spis Powszechny 2011 ustalił, że w 2011 r. 99,8% ankietowanych posiadało obywatelstwo państwa polskiego (38 445 600 osób posiadających obywatelstwo polskie; w tym 36 188 000 osób posiadało wyłącznie obywatelstwo polskie, 327 500 osób posiadało poza obywatelstwem polskim także inne obywatelstwo państwowe, 1 930 100 osób nie podało, czy poza polskim obywatelstwem posiada jeszcze inne obywatelstwo), 0,15% spisanych osób obywatelstwa polskiego nie posiadało (55 400 cudzoziemców; 2000 bezpaństwowców). W przypadku 8800 spisanych osób przynależności państwowej nie ustalono. Według danych szacunkowych poza granicami kraju dłużej niż 3 miesiące zamieszkiwało około 2 017 000 obywateli polskich posiadających stałe zameldowanie w Polsce (czyli faktycznie w Polsce przebywało w 2011 roku 36 500 000 osób). Faktyczna liczba cudzoziemców w Polsce jest wyższa niż stwierdził spis, lecz nie można jej dokładnie ustalić. Oficjalnie Urząd do Spraw Cudzoziemców (UdSC) wykazywał pod koniec 2011 roku 100 298 cudzoziemców posiadających karty pobytu (około połowa z nich posiada pozwolenie na osiedlenie się w Polsce – wzięli udział w spisie ludności). Następnych około 250 000 cudzoziemców przebywa w Polsce sezonowo na okres do 6 miesięcyhttps://nbp.pl/wp-content/uploads/2022/11/17i2014.pdf..
Przynależność narodowa i etniczna
thumb|Mapa Polski z zaznaczonymi gminami, gdzie przynajmniej 5% populacji wg spisu z 2021 zadeklarowało narodowość nie polską W Narodowym Spisie Powszechnym z 2002 r. ponad 96% ankietowanych zadeklarowało narodowość polską, 1,23% (471,5 tys. osób) zadeklarowało przynależność do innej narodowości, natomiast 2,03% ludności (774,9 tys. osób) nie określiło swej przynależności narodowej. W następnym Narodowym Spisie Powszechnym, który miał miejsce w 2011 roku przynależność etniczna obywateli wygląda następująco: 37 072 615 osób podało tylko jedną przynależność etniczną, 917 339 osób podało więcej niż jedną przynależność etniczną, 521 470 osób nie podało przynależności etnicznej, 400 osób stwierdziło, że nie ma żadnej przynależności etnicznej.
Lp. Przynależność etniczna(kursywą zaznaczonomniejszości etniczne) Podstawowa Druga SumaJedynaKolory odnoszą się do diagramów słupkowych.Pierwsza(z dwóch) polska śląska niemiecka ukraińska białoruska kaszubska romska rosyjska łemkowska litewska wietnamska ormiańska żydowska słowacka włoska angielska francuska czeska amerykańska grecka holenderska hiszpańska kociewska inna
Na poniższych wykresach przedstawiono dane dotyczące mniejszości narodowych i etnicznych w kolejności według przynależności podstawowej (jedynej + pierwszej z dwóch). Mniejszości narodowe i etniczne według deklarowanej przynależności podstawowej (oprócz śląskiej)Suma osób reprezentowanych na wykresie kołowym wynosi 221,5 tys., podczas gdy suma osób deklarujących narodowość śląską jako podstawową wynosi 435,8 tys. Dane na wykresie kołowym odpowiadają słupkom w kolorze pomarańczowym i niebieskim. Najliczniejsze mniejszości narodowe i etniczne. Dla porównania przedstawiono narodowość polską jako niejedyną.
Języki i dialekty w Polsce mały|upright=1.5|Piramida wieku ludności (GUS 2007) thumb|350px|Piramida wieku polskiego społeczeństwa w roku 2021 z zaznaczeniem przewagi liczebnej mężczyzn w młodszych grupach wiekowych i kobiet w starszych Najczęściej używane języki: polski (urzędowy) kaszubski łemkowski niemiecki litewski ukraiński białoruski etnolekty: śląski, wilamowski, kurpiowski, podhalański i inne.
Zmiany liczby mieszkańców Polski w ostatnich latach i gęstość zaludnienia Pod koniec 2008 roku ludność Polski szacowana była na 38 135 876 mieszkańców, co dawało gęstość zaludnienia 124 os./km². Pod koniec 2009 roku ludność Polski szacowana była na 38 167 329 mieszkańców, co dawało wzrost o 31 453 mieszkańcówStan i struktura ludności oraz ruch naturalny w przekroju terytorialnym w 2009 r. Stan w dniu 31 XII.. Pod koniec 2010 roku ludność Polski szacowana była na 38 200 037 mieszkańców, co dawało roczny wzrost o około 33 000 mieszkańców. Jednak w wyniku przeliczenia danych po Narodowym Spisie Powszechnym 2011 określono ją na 38 529 866. Pod koniec 2011 roku Polska liczyła 38 538 447 mieszkańców, co dawało roczny wzrost o 8581 mieszkańców.
Dane te można uznać jednak za zawyżone. Według danych z Narodowego Spisu Powszechnego Ludności i Mieszkań 2011, w końcu marca 2011 roku za granicą przebywało (powyżej 3 miesięcy) 2017 tys. osób zameldowanych w Polsce na stałe, w tym ponad 12 miesięcy i więcej. Faktycznie oznacza to ludność Polski na poziomie 36–37 mln lub nawet mniej, gdyż nie wszyscy mogli brać udział w spisie (i nie wszyscy brali ze względu na metody), a sam GUS traktuje jako osoby przebywające czasowo za granicą takie osoby, które przebywają poza krajem, nawet przez wiele lat, ale nie dokonały wymeldowania z pobytu stałego w Polsce.
Według GUS w latach 2008–2011 odnotowano dodatni przyrost rzeczywisty ludności – było to spowodowane wzrostem liczby urodzeń, mimo wzrostu umieralności. Wcześniej przez 10 lat notowano spadek liczby ludności Polski.
Polska obecnie ma mniej mieszkańców niż 38 mln — liczba ta systematycznie spada z roku na rok według najnowszych danych demograficznych. Najnowszym oficjalnym odczytem GUS jest 37 376 000 osób na koniec III kwartału 2025. To daje gęstość zaludnienia ok. 122 os./km
Porównanie populacji Polski ze światem Pod względem liczby ludności Polska w 2011 roku była na 34. miejscu wśród krajów świata i na 6. w Unii EuropejskiejWynika z tego, że w 2012 roku, po podziale Sudanu na dwa państwa, Polska zajmować powinna 33. miejsce.. Na przestrzeni 121 lat względny udział Polski w populacji ogólnoświatowej spadł trzykrotnie, z 1,55% do 0,49%.
Udział Polaków w populacji ogólnoświatowej w latach 1900–2021 RokLiczba ludności na świecie na 1 styczniaLiczba ludności w Polsce na 1 styczniaUdział procentowy w populacji ogólnoświatowej19001 646 165 00025 562 5001,5519141 825 070 98730 310 0001,6619251 967 683 29829 233 5001,4819392 262 699 67734 851 0001,5419502 513 866 19724 750 4050,9819854 809 575 13737 348 8380,7720217 798 024 85538 369 4180,49
Mieszkańcy miast i wsi Na koniec 2024 r. ludność wiejska stanowiła 40,6 procent (w 1950 r. ponad 63%). Liczba ta, po okresie systematycznych spadków, uległa ustabilizowaniu po roku 1990. + Ludność miast i wsi wg GUSRokPopulacja Polski(w mln)Mieszkańcy miast(% populacji)Mieszkańcy wsi(% populacji)1950 25,0 36,9 63,11960 29,8 48,3 51,71970 32,7 52,3 47,71980 35,7 58,7 41,31990 38,1 61,8 38,22000 38,3 61,9 38,12010 38,5 60,8 39,22017 2024 38,4 37,5 60,1 59,4 39,9 40,6 Na 1 kilometrze kwadratowym mieszkają przeciętnie 122 osoby.
Ludność według województw Ludność w poszczególnych województwach wg GUSWojewództwo Pow.[km²] (2018) Ludność (1 stycznia 2017) Ludność (1 stycznia 2018) Przyrost naturalny (2018) Ludność (1 stycznia 2019) Przyrost naturalny (2019) Ludność (1 stycznia 2020) Przyrost naturalny (2020) Ludność (1 stycznia 2021) Przyrost naturalny (2021) Ludność (1 stycznia 2022) Przyrost naturalny (2022) Ludność (1 stycznia 2023) Przyrost naturalny (2023) Ludność (31 grudnia 2023) Przyrost naturalny (2024) Ludność (1 stycznia 2025) Przyrost naturalny (2025) Ludność (1 stycznia 2026) Przyrost naturalny (2026)dolnośląskie 19 9472 903 7102 902 54711632 901 22513222 900 16310622 891 32188422 897 73764162 888 03397042 879 27187622 868 24211 0292 857 27310 969kujawsko-pomorskie 17 9722 083 9272 082 9449832 077 77551672 072 37354022 061 94210 4312 017 72044 2222 006 87610 8441 996 00310 8731 984 47911 5241 971 89112 588lubelskie 25 1222 133 3402 126 31770232 117 61986982 108 27093492 095 25813 0122 038 29956 9592 024 63713 6622 011 04713 5901 996 44014 6071 980 77215 668lubuskie 13 9881 017 3761 016 8325441 014 54822841 011 59229561 007 1454447985 48721 658979 9765511975 0234953969 8195204963 6016218łódzkie 18 2192 485 3232 476 31590082 466 32299932 454 77911 5432 437 97016 8092 394 94643 0242 378 48316 4632 362 51915 9642 345 92416 5952 328 82517 099małopolskie 15 1833 382 2603 391 38091203 400 57791973 410 90110 3243 410 4414603 430 37019 9293 429 01413563 429 6326183 429 0845483 429 342258mazowieckie 35 5585 365 8985 384 61718 7195 403 41218 7955 423 16819 7565 425 02818605 512 79487 7665 510 61221825 510 527855 508 32222055 505 8572465opolskie 9412993 036990 0692967986 5063563982 6263880976 7745852948 58328 191942 4416142936 7255716930 2966429923 5366760podkarpackie 17 8462 127 656 2 129 13814822 129 0151232 127 16418512 121 22959352 085 93235 2972 079 09868342 071 67674222 062 99786792 053 7609237podlaskie 20 1871 186 6251 184 54820771 181 53330151 178 35331801 173 28650671 148 72024 5661 143 35553651 138 21651391 132 64155751 126 6795962pomorskie 18 3212 315 6112 324 25186402 333 52392722 343 92810 4052 346 67127432 358 72612 0552 358 3074192 359 57312662 359 493802 358 4091084śląskie 12 3334 559 1644 548 18010 9844 533 56514 6154 517 63515 9304 492 33025 3054 375 947116 3834 346 70229 2454 320 13026 5724 291 44128 6894 261 79229 649świętokrzyskie 11 7111 252 9001 247 73251681 241 54661861 233 96175851 224 62693351 187 69336 9331 178 16495291 168 49996651 157 99110 5081 147 29310 698warmińsko-mazurskie 24 1731 436 3671 433 94524221 428 98349621 422 73762461 416 49562421 374 69941 7961 366 43082691 357 91085201 349 17287381 339 4989674wielkopolskie 29 8253 481 6253 489 21075853 493 96947593 498 73347643 496 45022833 500 03035803 493 57764533 487 97356043 479 98679873 471 3028684zachodniopomorskie 22 8971 708 1741 705 53326411 701 03045031 696 19348371 688 04781461 650 02138 0261 640 62293991 631 78488381 622 76090241 612 68010 080 Polska 312 69538 432 99238 433 55856638 411 14822 41038 382 57628 57238 265 013117 56337 907 704357 30937 766 327141 37737 636 508129 81937 489 087147 42137 332 510156 577
W 2018 liczba ludności zwiększyła się w 5 województwach, a w 11 zmalała. Według danych GUS (2018) największy dodatni przyrost naturalny odnotowano w województwach: mazowieckim (+18,5 tys.>), małopolskim (+9 tys.>), pomorskim (+8,6 tys.>) i wielkopolskim (+7,5 tys.>), natomiast największy spadek ludności odnotowano w województwach: śląskim (−10,9 tys.>), łódzkim (−9 tys.>), lubelskim (−7 tys.>), świętokrzyskim (−5,1 tys.>) i opolskim (−2,9 tys.>).