Teresa Jadwiga Rakowska-Harmstone (ur. 1927 w Polsce, zm. 2 stycznia 2017 w Warszawie) – kanadyjska politolożka polskiego pochodzenia specjalizująca się w problematyce przemian w Europie Wschodniej okresu komunizmu.
Życiorys Teresa Rakowska-Harmstone przeprowadziła się do Montrealu, kiedy jej ojciec Tadeusz Rakowski objął kierownictwo tamtejszego Konsulatu.
Na lokalnym Uniwersytecie McGilla uzyskała Bachelor’s degree w 1950. Dwa lata później została Master of Arts Uniwersytetu Harvarda. W 1966 doktoryzowała się tamże.
Pracę naukową rozpoczęła w American University w Waszyngtonie (1952–1960). Następnie wykładała na Rutgers University (1960–1966). W 1966 związała się z Carleton University. Przez pierwsze dwa lata jako Assistant Professor, od 1968 do 1974 Associate Professor, a od 1974 do 1995 Professor. Od 1995 Professor Emeritus. Była dyrektorką EURUS – Institute for Russian and East European Studies (1973–1975) oraz kierowniczką Katedry Nauk Politycznych (1986–1989). Od 1995 Fellow w Davis Center for Russian and Eurasian Studies na Uniwersytecie Harvarda. Od lat 90. także profesor Collegium Civitas w Warszawie, gdzie w latach 1997–2002 kierowała Katedrą Stosunków Międzynarodowych Collegium Civitas.