Badania psychologiczne W badaniu wpływu shinrin-yoku na samopoczucie psychiczne stosowano skale i kwestionariusze oceniające natężenie stresu, poczucia depresyjności, lęku, wrogości, a także witalności, zrelaksowania, zadowolenia i spokoju. Używano najczęściej skal POMS, STAI oraz metod dyferencjału semantycznego SDM Wykazano, że w lesie rośnie koncentracja uwagi, poczucie relaksu, komfortu i witalności. Spada zaś niepokój, lęk, przygnębienie i nastawienia depresyjne oraz złość i zmęczenie.
Korzystne efekty zaobserwowano w leczeniu takich chorób psychicznych, jak zespół stresu pourazowego (PTSD), depresja u osób uzależnionych od alkoholu czy depresyjność i lęk u osób po udarze mózgu.
Shinrin-yoku może być skutecznie w wspieraniu leczenia depresji, lęku, gniewu i stresu a co za tym idzie uzależnień od seksu, nadużywania substancji, hazardu, Internetu, mediów społecznościowych, ćwiczeń fizycznych oraz zaburzenia odżywiania.
Zasady Wybieramy odpowiednie miejsce, najlepiej las lub gęsty park.