Pozwala w stosunkowo krótkim czasie ukształtować sylwetkę, przyspiesza metabolizm i spalanie tłuszczu. Aerobic-dance – grupa ćwiczeń gimnastycznych, wykonywanych do muzyki, powstał jako dyscyplina rekreacyjna. W trakcie zajęć instruktor układa choreografię kilku krótkich kombinacji tanecznych i uczy całą grupę.
Najpopularniejsze formy wysiłku aerobowego to: Marsz Biegi lekkoatletyczne pływanie Biegi narciarskie Jazda na rowerze
Przypisy
Kategoria:Gimnastyka