Zmagania mężczyzn w wadze 74 kg to jedna z dziesięciu męskich konkurencji w zapasach w stylu wolnym rozgrywanych podczas Letnich Igrzysk Olimpijskich 1976. Pojedynki w tej kategorii wagowej odbyły się w dniach 27 – 31 lipca.
Klasyfikacja Pozycja Nazwisko Kraj 1 Jiichirō Date 2 Mansur Barzegar 3 Stan Dziedzic 4Rusłan Aszuralijew 5Marin Pârcălabu6Fred Hempel7Jarmo Övermark 8Kiro Ristov9Yu Jae-gwon10Dan Karabin11Jan Karlsson12Janczo Pawłow13Brian Renken.Giuseppe Spagnoli15Bruce Akers.Mihály Toma.Yakup Topuz18Keith Haward.Dennis Herrick.Dzewegijn Düwczin21Ivan David
Zasady Przyjęto zasadę punktów karnych, gdzie zdobycie sześciu punktów lub więcej eliminowało zawodnika z turnieju. Kolejność miejsc medalowych ustalona została w specjalnej rundzie finałowej, z udziałem trzech zawodników z najmniejszą liczbą takich punktów.