Spalanie kalorii podczas jazdy na rowerze mały|Kalorie spalane podczas jazdy na rowerze Uśrednione tempo marszu wynoszące 5 km/h pozwala na spalenie średnio 232 kcal na godzinę. W sumie przez całą drogę wynoszącą 8 km lub 10 tysięcy kroków spala się około 371 kcal. Jazda na rowerze z umiarkowaną prędkością 20 km/h pozwala na spalenie 563 kcal na godzinę. Ta różnica rośnie przy zwiększonej intensywności jazdy. Szybki marsz z prędkością 6,5 km/h spala na godzinę 352 kcal, zaś szybka jazda na rowerze z prędkością 30 km/h – 844 kcal. Spalanie kalorii jest zależne od wagi jadącego: osoba o wadze 77 kg spala 515 kalorii w ciągu godziny, czyli około 21 kalorii na km. Przy szybkiej jeździe rowerem wzrasta opór powietrza, a wraz z nim zużycie energii. W trakcie wyścigów rowerowych 80% energii jest pochłaniane na przeciwstawienie się oporom powietrza.
Jazda na rowerze a obciążenie stawów Jazda na rowerze jest bezpieczna dla stawów i nie obciążająca. Podczas jazdy na rowerze, ciężar ciała utrzymywany jest przez rower, dzięki czemu aparat narządu ruchu rowerzysty jest zabezpieczony i nie narażony na