Korzyści zdrowotne thumb|Młodzi norwescy harcerze z 1. plutonu Haugerud w drodze na spędzenie deszczowego weekendu w lesie, czerwiec 2019 Hiking jest formą aktywności fizycznej, która przynosi liczne korzyści zdrowotne. Regularne wędrówki m.in. poprawiają wydolność sercowo-naczyniową oraz wzmacniają mięśnie. Kontakt z naturą redukuje stres, poprawia samopoczucie i pomaga w leczeniu depresji. Spacery na świeżym powietrzu wpływają również korzystnie na zdrowie psychiczne, zwiększając poziom endorfin i poprawiając jakość snu. Ponadto, hiking wspiera rozwój zdolności poznawczych i poprawia koncentrację dzięki przebywaniu w otoczeniu naturalnym.
Popularne szlaki thumb|-BLM część corocznego rozpoczęcia szlaku Pacific Crest Trail Istnieje wiele tras hikingowych, które przyciągają zarówno początkujących, jak i doświadczonych wędrowców. W Europie popularnością cieszy się szlak GR20 na Korsyce, znany z malowniczych widoków i trudnych technicznie odcinków. W Ameryce Północnej znane są m.in. Pacific Crest Trail oraz Appalachian Trail, które stanowią wyzwanie dla najbardziej zaprawionych miłośników pieszych wędrówek.