Do menu Wii możliwe jest dodanie kanału Wii o nazwie Wii Fit Channel pozwalającego na przeprowadzenie Body Test bez uruchamiania gry.
Z ekranu kalendarza gracz może sprawdzić swoje postępy w danym dniu, rozpocząć trening oraz Body Test.
Wii Fit składa się z czterdziestu aktywności ruchowych, które są podzielone na: jogę, trening siły, aerobik i minigierki związane z równowagą ().
Produkcja thumb|Demonstracja Wii Fit na Games Convention w Lipsku w sierpniu 2007 roku Gra Wii Fit została po raz pierwszy zaprezentowana jako Wii Health Pack przez głównego projektanta gier Nintendo, Shigeru Miyamoto, podczas konferencji E3 w połowie września 2006 r. Pomysł na grę, opisany wówczas jako „sposób na zachęcenie rodzin do wspólnych ćwiczeń”, pojawił się po raz pierwszy w oryginalnym dokumencie projektowym Miyamoto dotyczącym głównej grupy gier sygnowanych marką Wii, w tym Wii Sports.