Formuła audycji łączy nagrania studyjne z wypowiedziami młodzieży rejestrowanymi za pośrednictwem łącza internetowego, co szczególnie wykorzystywano w okresie pandemii COVID-19. Program ma charakter edukacyjno-profilaktyczny: jego celem jest pomaganie widzom zrozumieć i nazywać własne emocje oraz podpowiada, kiedy i jak szukać pomocy u dorosłych i specjalistów.
Produkcja i emisja Program został przygotowany przez Telewizję Polską jako część oferty dla dzieci i młodzieży w czasie zimowych ferii i nauki zdalnej, w bloku „Ferie z TVP” emitowanym m.in. na antenach TVP ABC i wybranych ośrodków regionalnych. W ramówce przedstawiany jest jako magazyn poradnikowy o czasie trwania około 20 minut, przeznaczony dla widzów od 7. roku życia. Odcinki publikowane są również w serwisie TVP VOD, gdzie udostępniono kilkadziesiąt epizodów programu.
W marcu 2022 roku, po rozpoczęciu pełnoskalowej inwazji Rosji na Ukrainę, przygotowano specjalną odsłonę programu poświęconą emocjom związanym z wojną. Emisja cyklu odbywała się 15, 22 i 29 marca 2022 o godz. 22:10 na antenie TVP ABC.