Początki pod okiem dietetyka są szczególnie ważne, ponieważ zupełnie innej diety potrzebuje osoba otyła, pacjent z Hashimoto czy ktoś z insulinoopornością.
W przypadku insulinooporności sposób żywienia powinien uwzględniać przede wszystkim jakość i ilość spożywanych węglowodanów. Zaleca się wybieranie produktów jak najmniej przetworzonych, w tym pełnoziarnistych produktów zbożowych i produktów będących źródłem błonnika pokarmowego, a także ograniczenie cukrów prostych i żywności wysokoprzetworzonej. Istotne może być również uwzględnianie indeksu glikemicznego (IG) produktów - preferowane są przede wszystkim produkty o niskim lub średnim IG, które powodują wolniejszy wzrost stężenia glukozy we krwi niż produkty o wysokim IG.
Kolejnym ważnym elementem leczenia jest codzienna aktywność fizyczna (przynajmniej 30 minut dziennie). Nie powinny to być bardzo intensywne treningi, a raczej aktywność w granicach tolerancji własnego organizmu. Najważniejsze by była regularna i sprawiała przyjemność. Dlatego mogą to być codzienne spacery czy jazda na rowerze.
Kluczowe jest dbanie o zdrowy styl życia.