walka odbywa się na tatami, wyjątkowo na ringu, standardowo trwa 3x2 min. light contact: forma walki ciągłej w której zawodnicy muszą wykazać się umiejętnością walki technicznej; walka odbywa się na ringu, parkiecie lub tatami, standardowo trwa 3x2 min. kick light: forma walki ciągłej z kopnięciami od uda w górę oraz ograniczoną siłą uderzeń; walka odbywa się na ringu, parkiecie lub tatami.
Techniki kopnięć Podstawowe: kopnięcie frontalne (ang. front kick) kopnięcie okrężne (ang. roundhouse kick, round kick lub turning kick) kopnięcie boczne (ang. side kick) kopnięcie opadające (ang. axe kick) kopnięcie haczące (ang. heel kick) kopnięcie ścinające
Obrotowe: kopnięcie boczne z obrotem kopnięcie ściągające (opadające) z obrotem kopnięcie zahaczające (hakowe) z obrotem kopnięcie okrężne z obrotem
Z wyskoku: kopnięcie frontalne z wyskoku kopnięcie okrężne z wyskoku kopnięcie boczne z wyskoku kopnięcie zahaczające z wyskoku
Z wyskokiem i obrotem: boczne z wyskokiem i obrotem zahaczające z wyskokiem i obrotem
Stopnie szkoleniowe w kick-boxingu Stopnie szkoleniowe w kick-boxingu dzielą się na:
uczniowskie mistrzowskie