Po wojnie powrócił do Warszawy, studiował prawo na Uniwersytecie Jagiellońskim i Warszawskim oraz Akademii Nauk Politycznych w Warszawie. Był wieloletnim korespondentem prasowym, radiowym i telewizyjnym na Dalekim Wschodzie, Bałkanach i w Maghrebie oraz specjalnym wysłannikiem do krajów Europy i Azji Południowej. wiceprezesem Związku Powstańców Warszawskich oraz inicjatorem utworzenia Stowarzyszenia Pamięci Powstania Warszawskiego 1944, którego został honorowym prezesem.
Powieść z 1981 pt. Jest pan wolny zdobyła II miejsce w konkursie na „Powieść Roku” czytelników „Kultury”, i została wznowiona w 1989. Wydana w 2003 książka pt. Zachowane w pamięci została uznana za książkę 2003 roku przez Polski Klub Publicystyki Międzynarodowej.
Jego synem jest aktor Marcin Troński z małżeństwa z aktorką Izabellą Wilczyńską-Szalawską (rozwód). Drugą żoną była Janina Zającówna.
Zmarł w Warszawie. Pogrzeb odbył się 25 stycznia 2012 w katedrze polowej Wojska Polskiego, pochowany na cmentarzu Wojskowym na Powązkach (kwatera 18D kolumbarium lewe B-3-2).