Żabi Mnich i inne obiekty w jego południowo-zachodniej grani są jednym z najpopularniejszych terenów wspinaczkowych w okolicach Morskiego Oka. Od południowo-wschodniego brzegu Czarnego Stawu pod Rysami taternicy wydeptali wyraźną wejściowo-zejściową ścieżkę na Wyżnią Białowodzką Przełączkę. Prowadzi ona Wyżnim Białczańskim Żlebem lub jego orograficznie lewą grzędą. Jest eksponowana, jej najłatwiejsza wersja omijająca próg ma I stopień trudności w skali tatrzańskiej i czas przejścia 1 godz.
Taternictwo Żabi Mnich ma trzy ściany, w których taternicy poprowadzili wiele dróg wspinaczkowych. Ściana północno-zachodnia. Jest najbardziej popularna. Ma około 200 m wysokości i zbudowana jest z litych płyt. W jej górnej części znajduje się lekko wznoszący się Płytowy Zachód. Prawą częścią ściany; IV, 1 godz. Droga Żuławskich (środkową częścią ściany); IV, 1 godz. 30 min Północno-zachodnim filarem Lewą częścią ściany; III, 1 godz. Z Żabich Wrótek z ominięciem grani; I, 15 min Północną granią;