Swains (Olosega) – wyspa położona w archipelagu Tokelau, administracyjnie należąca do Samoa Amerykańskiego. Wyspa ma powierzchnię 1,865 km², z czego 1,508 km² przypada na ląd, a 0,358 km² na wewnętrzną lagunę.
thumb|left|250px|Położenie Swains Island w archipelagu Tokelau Na wyspie mieszka 37 osób (2005), skupionych w jedynej osadzie Talauga. Druga z osad wyspy, Etena, od lat jest opuszczona. Wyspa stanowi osobną jednostkę administracyjną Samoa Amerykańskiego.
Wyspa została odkryta w 1606 przez portugalskiego nawigatora Pedro Fernandes de Queirós. W 1856 na wyspie osiedlił się Amerykanin - Eli Hutchinson Jennings, który założył plantację, a z wyspy utworzył własne quasi-państewko. W 1907 roku wyspę anektowała Wielka Brytania i wcieliła ją w skład Union Island (dzisiejsze Tokelau). W 1916 wyspa została włączona, wraz z pozostałymi wyspami archipelagu Tokelau, do brytyjskiej kolonii Wyspy Gilberta i Lagunowe. W 1925 roku wyspę zajęły Stany Zjednoczone i przyłączyły ją do swojej posiadłości zwanej Samoa Amerykańskie, jednocześnie zgłosiły roszczenia do pozostałych wysp Tokelau.