Popularne płatki śniadaniowe nie są najlepszym możliwym posiłkiem na śniadanie. Zawierają one zbyt dużo prostych cukrów. W pewnym doświadczeniu dzieci spożywające na śniadanie bogate w cukry napoje gazowane, wypadały w testach badających ich pamięć i uwagę znacznie gorzej, niż dzieci jedzące złożone węglowodany.
Śniadanie w Europie + Śniadanie w krajach EuropyZdjęcie Nazwa/Państwo Produkty wchodzące w skład śniadania Napoje Uwagi dodatkowe Produkty podstawowe Produkty w wersji rozszerzonej 175px Śniadanie kontynentalne Pieczywo: chleb, grzanki lub rogalik, Do posmarowania pieczywa: masło, dżem lub galaretkawędlina lub ser, ewentualnie jajko albo pasztet. Czasami podawane jest ciepłe danie (jajecznica, parówki, bekon itp.) oraz owoce. herbata lub kawa oraz sok 175px Śniadanie angielskie jajka (smażone, jajecznica lub poszetowe) bekon, parówki wieprzowe, krojonej w plastry kiełbasy white pudding pomidory, grzyby, fasolka w sosie pomidorowym tosty z masłem i dżemem płatki zbożowe z mlekiem owsianka sosy typu ketchup i brown sauce ziemniaczane lub ryżowe krokiety w panierce (hash browns) kawa, herbata, soki owocowe lub warzywne 175px jajecznica wędzony łosoś Brunost (norweski brązowy ser) lub Jarlsbergost owsianka (z cynamonem, orzechami)czarna kawa Ze względu na wczesną porę lunchu w Norwegii (11:00), Norwegowie