thumb|Tampon z aplikatorem thumb|Schemat przedstawiający położenie tamponu w pochwie
Tampon higieniczny – jeden ze środków higienicznych przeznaczonych dla kobiet w czasie menstruacji. Tampony wykonuje się ze sprasowanej waty (bawełny). Cylindryczny kształt ułatwia wprowadzenie tamponu do pochwy, zaś wyprowadzony na zewnątrz sznurek ułatwia jego późniejsze wydostanie. Tampony, podobnie jak podpaski, absorbują upławy menstruacyjne i krew, jednak dzięki pozostawaniu w pochwie zapobiegają powstawaniu nieprzyjemnego zapachu, sprzyjają czystości i komfortowi. Podobnym, lecz mniej znanym, środkiem higieny gromadzącym krew menstruacyjną jest kubeczek menstruacyjny.
Tampony są dostępne w różnych rozmiarach i o zróżnicowanej, dostosowanej do potrzeb, chłonności. W dzień należy je zmieniać co 4–6 godzin. W nocy mogą pozostać w pochwie nawet do 8 godzin.
Historia Starożytność Przyjmuje sięMenstruation, Menstrual Hygiene and Woman’s Health in Ancient Egypt Petra Habiger, 1998., że jednorazowe tampony tamujące i pochłaniające krew menstruacyjną były używane już w starożytnym Egipcie. Informację taką podaje również jeden z producentów tamponów. Wykonywano je ze zmiękczonych i zrolowanych liści papirusu.