Puchar Świata w narciarstwie dowolnym 1989/1990 rozpoczął się 8 grudnia 1989 we francuskim Tignes, a zakończył 16 marca 1990 we francuskim La Clusaz. Była to 11 edycja Pucharu Świata w narciarstwie dowolnym. Puchar Świata rozegrany został w 4 krajach i 9 miastach na 3 kontynentach. Najwięcej zawodów odbyło się we Francji, po 12 dla mężczyzn i kobiet.
Obrońcą Pucharu Świata wśród mężczyzn był Kanadyjczyk Chris Simboli, a wśród kobiet Szwajcarka Conny Kissling. W tym sezonie triumfowali: Francuz Éric Laboureix wśród mężczyzn oraz ponownie Kissling, dla której był to już ósmy tytuł z rzędu.
Konkurencje AE = skoki akrobatyczne MO = jazda po muldach BA = balet narciarski KB = kombinacja
Mężczyźni Kalendarz i wyniki LpDataMiejsceKonkurencjaZwycięzca2. miejsce3. miejsce 1. 8 grudnia 1989 Tignes BA Rune Kristiansen Heini Baumgartner Roberto Franco 2. 9 grudnia 1989 Tignes AE Russ Magnanti Philippe LaRoche John Ross 3. 14 grudnia 1989 La Plagne BA Roberto Franco Brak danych Heini Baumgartner 4. 15 grudnia 1989 La Plagne MO Edgar Grospiron Olivier Allamand Jürg Biner 5. 16 grudnia 1989 Tignes MO Bernard Brandt Olivier Allamand Nelson Carmichael 6. 16 grudnia 1989 Tignes KB Éric Laboureix Trace Worthington Jeff Viola 7. 17 grudnia 1989 La Plagne AE Jean-Marc Bacquin Jean-Marc Rozon Russ Magnanti 8.