Zastąpić sól ziołami. Wypijać przynajmniej 1,5 litrów wody dziennie. Unikać alkoholu.
Zalecenia WHO Rekomendacje Światowej Organizacji Zdrowia dotyczące odżywiania: Osiągnięcie odpowiedniego bilansu energetycznego i masy ciała Ograniczenie spożycia tłuszczów jako źródła energii, zastąpienie tłuszczów nasyconych tłuszczami nienasyconymi oraz eliminacja kwasów tłuszczów trans Zwiększenie spożycia warzyw i owoców, roślin strączkowych, produktów pełnoziarnistych, orzechów Ograniczenie spożycia cukrów prostych, których głównym źródłem powinny być owoce (świeże, w mniejszej ilości suszone) Zmniejszenie spożycia soli do 5 gramów dziennie ze wszystkich źródeł, co odpowiada jednej płaskiej łyżeczce (lub 2 gramy sodu)
Zobacz też Żywność ekologiczna
Przypisy
Kategoria:Dietetyka