James Ryan (ur. 10 lutego 1983 w Christchurch) – nowozelandzki rugbysta, trzykrotny złoty medalista juniorskich mistrzostw świata, seniorski reprezentant kraju, triumfator Pucharu Trzech Narodów 2005, prawnik.
Uczęszczał do Cathedral Grammar School w latach 1993–1995, gdzie ustanawiał rekordy w lekkoatletyce i pływaniu, z których ostatni został pobity dopiero w 2009 roku, oraz reprezentował szkołę i region w krykiecie i rugby union. Również w Christ’s College trenował krykieta i występował przez trzy lata w pierwszej drużynie rugby, grając w lokalnych rozgrywkach Press Cup, a za największy sukces uważał pokonanie w prestiżowym dorocznym pojedynku drużyny Christchurch Boys' High School, w której występowali wówczas późniejsi reprezentanci kraju Daniel Carter i Adam Thomson. Ukończył następnie prawo na University of Otago.
W trakcie kariery sportowej związany był z klubem Otago University RFC, w National Provincial Championship od 2002 roku reprezentował zaś Otago, z którym dotarł do finału rozgrywek w edycji 2005. W 2005 roku znalazł się w regionalnej franszyzie Highlanders występującej w Super 12, w której spędził trzy sezony.