Stosowana jest także terapia manualna i akupunktura fitness i inne formy ćwiczeń fizycznych – zwykle stosowane jest połączenie treningu wytrzymałościowego z siłowym, ze szczególnym uwzględnieniem ćwiczeń rozciągających mięśnie, wspomagających równowagę, oraz wzmacniających stabilność stawów. Trenerzy wellness zwracają zawsze uwagę, że aktywność fizyczna jest potrzebna, jeśli każdy człowiek chce się cieszyć zdrowiem i dobrym samopoczuciem. Podczas wysiłku fizycznego wydzielają się endorfiny, które poprawiają nastrój
Aby powyższe miały skutek, potrzebna jest również odpowiednia dieta. Osoby, które uprawiają wellness nie zapominają o zdrowym odżywianiu. Regularnie detoksykują swój organizm m.in. poprzez picie wody z cytryną. Najpopularniejsze diety to: alkaliczna (opierająca się na kwasowo-zasadowej gospodarce organizmu), raw czyli surowa dieta oraz dieta zgodna z grupą krwi.
Zobacz też spa
Przypisy
Kategoria:Medycyna niekonwencjonalna