Zasady i regulaminy thumb|200px|Zawodnicy w "pierwszym kroku" walczący na macie thumb|190px|Oktagon w którym toczą się walki finałowe oraz full-contact Zawodnik rozpoczynający starty w amatorskim MMA zaczyna od kategorii "pierwszego kroku" i może w nim wystąpić maksymalnie trzy razy: Pierwszy krok (1x4min + ew 2 min dogrywka, ochraniacze na głowę i golenie) Semi-contact (1x4min + ew 2 min dogrywka, ochraniacze na głowę i golenie) Light-contact (1x4min + ew 2 min dogrywka, ochraniacze na głowę i golenie) Full-contact (1x5min + ew 3 min dogrywka, walka finałowa trwa 2x5 min + ew 3 min dogrywka, ochraniacze na głowę)
W kategoriach "pierwszego kroku" oraz semi-contact zabronione są ciosy na głowę w parterze, uderzenia kolanem w stójce oraz ciosy łokciami w korpus, do tego zabrania się dźwigni skrętnych na nogi m.in. na staw skokowy. W light-contact jest możliwość uderzania kolanami i łokciami w korpus w parterze. W kategorii full-contact wszelkie ciosy pięściami na głowę rywala w parterze są dozwolone, również ciosy kolanami w stójce na głowę i korpus, dozwolone są też dźwignie skrętne na nogi.