XXII Mistrzostwa Polski Seniorów w Rugby 7 odbyły się w dniach 14–21 sierpnia 2016 roku w formie dwóch jednodniowych turniejów rozegranych w Gnieźnie i Sopocie poprzedzonych dziesięcioturniejowym Pucharem Polski pełniącym rolę eliminacji.
W przeciwieństwie do poprzedniej edycji tytuł mistrza Polski miał być rozstrzygnięty w formule Grand Prix. Dwanaście zespołów rywalizować miało w dwóch jednodniowych turniejach o punkty do klasyfikacji generalnej przyznawane za zajęcie poszczególnych miejsc. Obsada zawodów finałowych została wyłoniona w dziesięciu turniejach o Puchar Polski.
Pierwszy z nich odbył się 14 sierpnia w Gnieźnie, drugi zaś tydzień później w Sopocie. W obu niepokonana okazała się Lechia Gdańsk zdobywając tym samym siódmy z rzędu tytuł mistrza kraju.
Turniej pierwszy (Gniezno) Faza grupowa Grupa A Poz.DrużynaMeczePunktyPktStatusMWRP+-+/-1.Lechia Gdańsk440015931+12812Mecz o miejsca 1–22.Posnania430114038+10210Mecz o miejsca 3–43.Tytan Gniezno420210955+548Mecz o miejsca 5–64.Rugby Białystok410322140-1186Mecz o miejsca 7–85.Obeliks Bełchatów40045171-1664Mecz o miejsca 9–10