Удар с крак или ритник, е възвратно постъпателно движение на крака, с цел постигне промяна във физическото състояние на даден обект или субект. Ударът може да бъде нанесен с област на коляното или по-ниско с помощта на стъпалото, петата, пищяла или пръстите.

Подобен тип атака се използва често от копитните животни, както и от хора. Ритниците играят значителна роля в много от бойните изкуства, като капоейра, каларипаяту, карате, кикбокс, кунг-фу, ММА, муай тай, панкратион, савате, сикаран, силат, таекуондо, вовинам и яу-ян. Те са универсален акт на агресия сред хората.

Ритането се откроява и от използването му в много спортове, особено футбол.

Приложение Тъй като човешкият крак е по-дълъг и по-силен от ръката, ритниците обикновено се използват, за да държат противника на разстояние, да го изненадат с обсега си и да му нанесат значителни щети. Позицията също е много важна във всяка бойна система и всеки опит за изпълнение на ритник задължително ще наруши стабилността до известна степен. Прилагането на ритници е компромис между силата на удара и неговия обсег, за сметка на разходите, направени за запазване на баланса. Тъй като бойните ситуации са нестабилни, разбирането на този компромис и вземането на подходящо решение за приспособяване към всеки момент е от ключово значение.

Видове удари с крак Съществуват много варианти за нанасяне на удари с един или двата крака.

Основни удари с крак Основните удари с крак са: Преден удар с крак () Кръгов удар с крак () Side kick Back kick

Изпълнението на преден удар включва повдигане на коляното и ходилото на удрящия крак до желаната височина и последващо изпъване на крака, за да се достигне до целта. Ритникът обикновено се нанася с предната част на ходилото на крака за удар напред или с горната част на пръстите за удар нагоре. Предните ритници обикновено са насочени към цели под гърдите, като стомаха, бедрата, слабините, колената и другите области по краката. Висококвалифицираните бойци често са способни да нанесат подобен удар по различни цели намиращи се на височината на главата на противника.

Удари с крак за напреднали

Axe kick „Ритник на пеперуда“ () Calf kick Crescent kick Hook kick Обратен кръгов удар с крак () Flying kicks Scissor kick Spinning heel kick Вертикален удар с крак () Multiple kick

Вижте също

Бойно изкуство Удар с коляно

Източници

Категория:Бойни изкуства