Хватът е начинът на захващане на щангата или дъмбелът в спортовете с тежести. Терминът се използва и в спортната гимнастика за начинът по който става захващането към висилката, успоредката или халките.
Видове
В зависимост от позицията в която се намират дланите на ръцете при захващане, съществуват няколко вида хватове.
Според ъгъла на който е завъртяна дланта хватовете биват: надхват, наричан още прониран хват (), при който дланта е насочена към земята, а кокалчетата на пръстите се намират над пръта. подхват, наричан още супиниран хват (), при който дланта е обърната нагоре, към лицето, а кокалчетата се намират под пръта. неутрален хват (), при който дланта е насочена настрани в срещуположната на ръката посока. В случай в който се ползват и двете ръце, същите лежат в успоредни равнини, а дланите са насочени една срещу друга. Понеже се доближава до естествената позиция на ръцете, този хват се използва предимно при работа с дъмбели. кръстосан, наричан още смесен хват (), при който едната ръка е в надхват, а другата в подхват.
Според разстоянието на което се намират дланите на ръцете една от друга, хватовете биват още: нормален хват (), при който дланите са на ширината на раменете. тесен хват (), при който дланите са близко една до друга, а ръцете са почти допрени. широк хват (), при който дланите са максимално далеч една от друга.
Вижте също Захват
Източници
Външни препратки
Категория:Физиологични процеси Категория:Вдигане на тежести