Reakcija borbe ili bijega, bori se ili bježi, bori se i bježi ili reakcija borbe-bijega-ili-zamrzavanja, također poznata kao hiperuzbuđenost ili akutno stresna reakcija, jest fiziološka reakcija koja se javlja kao odgovor na percipirani štetni događaj, napad ili prijetnju preživljavanju. Prvi put ga je opisao Walter Bradford Cannon 1914. koje je on nazivao "potrebama borbe ili bijega" u 1915. Njegova teorija tvrdi da životinje reaguju na prijetnje općim pražnjenjem simpatičkog nervnog sistema, pripremajući životinju za borbu ili bijeg. Preciznije, srž nadbubrežne žlijezde proizvodi hormonsku kaskadu koja rezultira lučenjem kateholamina, posebno norepinefrina i epinefrina. Hormoni estrogen, testosteron i kortizol, kao i neurotransmiteri dopamin i serotonin, također utiču na to kako organizmi reagiraju na stres. Hormon osteokalcin bi također mogao imati ulogu. Ovaj odgovor se prepoznaje kao prva faza sindrom opće adaptacije koji reguliše stres odgovore među kičmenjacima i drugim organizmima.
Ime Prvobitno shvaćeno kao reakcija "bori se ili bježi" u Cannonovom istraživanju, stanje hiperuzbuđenosti rezultira nekoliko reakcija osim borbe ili bježanja. To je navelo ljude da ga nazovu reakcijom "bori se, bježi, zamrzni se", "bori se-bježi-zamrzni se-ukloni se" ili "bori se-bježi-onesvijesti se-ili-ukoči se", između ostalih varijanti.
Širi spektar reakcija, kao što su smrzavanje, padanje u nesvijest, bijeg i strah, navelo je istraživače da koriste neutralniju ili prilagodljiviju terminologiju kao što su "hiperuzbuđenost" ili "akutni stresni odgovor".
Fiziologija
Autonomni nervni sistem
Autonomni nervni sistem jest kontrolni sistem koji djeluje uglavnom podsvjesno i reguliše otkucaje srca, probavu, frekvenciju disanja, pupilarni odgovor, urinaciju i seksualno uzbuđenje. Ovaj sistem je primarni mehanizam u kontroli reakcije "bori se ili bježi", a njegovu ulogu posreduju dvije različite komponente: simpatički i parasimpatički nervni sistem.
thumb|455x455px|Poređenje simpatičkog i parasimpatičkog nervnog sistema
Simpatički nervni sistem
Simpatički nervni sistem potiče iz kičmene moždine i njegova glavna funkcija je aktiviranje reakcija uzbuđenja koje se javljaju tokom reakcije "bori se ili bježi". Simpatički nervni sistem prenosi signale iz dorzalnog hipotalamusa, što aktivira srce, povećava vaskularni otpor i povećava protok krvi, posebno u mišićno, srčano i moždano tkivo. Aktivira srž nadbubrežne žlijezde, oslobađajući kateholamine koji pojačavaju simpatički odgovor. Osim toga, ova komponenta autonomnog nervnog sistema koristi i aktivira oslobađanje norepinefrina iz nadbubrežnih žlijezda u reakciji.
Parasimpatički nervni sistem
Parasimpatički nervni sistem potiče iz trtičnog dijela kičmene moždine i medula, fizički okružujući simpatički izvor, i radi u skladu sa simpatičkim nervnim sistemom. Poznat je kao dio za smirivanje autonomnog nervnog sistema. Dok je simpatički nervni sistem aktiviran, parasimpatički smanjuje svoj odgovor. Eferentna vagusna vlakna koja potiču iz dvosmislenog jezgra šire se paralelno sa respiratornim sistemom, smanjujući vagusni srčani parasimpatički tonus. Nakon reakcije "bori se ili bježi", glavna funkcija parasimpatičkog sistema je aktiviranje reakcije "odmori se i probavi" i vraćanje tijela u homeostazu. Ovaj sistem koristi i aktivira oslobađanje neurotransmitera acetilholina.
Reakcija Reakcija počinje u amigdali, što izaziva nervni odgovor u hipotalamusu. Početnu reakciju prati aktivacija hipofize i lučenje hormona ACTH. Nadbubrežna žlijezda aktivira se gotovo istovremeno, putem simpatičkog nervnog sistema, i oslobađa hormon epinefrin. Oslobađanje hemijskih glasnika rezultira proizvodnjom hormona kortizola, koji povećava krvni pritisak, šećer u krvi i potiskuje imunski sistem. Početni odgovor i naknadne reakcije se pokreću u nastojanju da se stvori nalet energije. Ovaj nalet energije aktivira se vezivanjem adrenalina za ćelije jetre i naknadnom proizvodnjom glukoze. Osim toga, cirkulacija kortizola služi za pretvaranje masnih kiselina u dostupnu energiju, što priprema mišiće u cijelom tijelu za reakciju. Kateholaminski hormoni, kao što su epinefrin (epinefrin) ili noradrenalin (norepinefrin), olakšavaju trenutne fizičke reakcije povezane s pripremom za nasilnu mišićnu akciju.
Funkcija fizioloških promjena Fiziološke promjene koje se javljaju tokom reakcije "bori se ili bježi" aktiviraju se kako bi tijelu dale povećanu snagu i brzinu u iščekivanju borbe ili trčanja. Neke od specifičnih fizioloških promjena i njihovih funkcija uključuju: Povećani protok krvi u mišićima i mozgu aktivira se preusmjeravanjem protoka krvi iz drugih dijelova tijela kako bi se olakšalo brzo djelovanje, što smanjuje protok krvi u probavni sistem, što smanjuje apetit i sposobnost probave hrane. Povećani krvni pritisak i otkucaji srca povećavaju minutni volumen srca, kako bi se tijelu osiguralo više energije. Jetra luči povećane količine glukoze (putem glikogenolize, izazvane adrenalinom i masti u krv, kako bi tijelu osigurali izvor goriva za zadovoljavanje energetskih potreba. Brzina disanja se povećava, kako bi se osigurao kisik, potreban za sagorijevanje viška glukoze. Zgrušavanje krvi funkcija tijela ubrzava se, kako bi se smanjilo krvarenje i spriječio prekomjerni gubitak krvi u slučaju povrede zadobijene tokom reakcije. Povećan napetost mišića kako bi se tijelu osigurala dodatna brzina i snaga, što može rezultirati drhtanjem ili tresenjem dok se napetost ne oslobodi. Zjenice se šire kako bi propustile više svjetla, omogućavajući bolji vid okoline tijela.
Emocijske komponente
Regulacija emocija
U kontekstu reakcije "bori se ili bježi", emocijska regulacija koristi se proaktivno, kako bi se izbjegle prijetnje stresom ili kako bi se kontrolirao nivo emocijskog uzbuđenja. Emocijska socijalizacija može razviti nečiju sposobnost da uspješno reguliše svoje emocije. Suočeni s percipiranom prijetnjom (u kontekstu situacije borbe ili bijega), oni koji su odrasli uz podržavajuće roditeljsko ponašanje mnogo su skloniji samoregulaciji svojih emocija.
Emocijska reaktivnost Tokom reakcije, intenzitet emocije koju izaziva stimulus također će odrediti prirodu i intenzitet odgovora u ponašanju. U eksperimentu koji su proveli Clayton, Lang, Leshner i Quick (2019), posmatrali su odgovore 49 učesnika na poruke protiv pušenja. Participants reacted in two orders of fashion after seeing the message with the individual smoker and their effects on those surrounding them. Prva reakcija bila je kod učesnika koji su imali jače odbrambene mehanizme, koji su odlučili ignorisati poruke, dok su drugi učesnici koji su imali niže odbrambene mehanizme, na kraju počeli da se svađaju i frustriraju nakon što su vidjeli poruke protiv pušenja. Pojedinci s višim nivoima emocionalne reaktivnosti (kao što je anksiozni poremećaj) mogu biti skloni anksioznosti i agresiji, što ilustruje implikacije odgovarajuće emocijske reakcije u odgovoru "bori se ili bježi". Kognitivne komponente
Specifičnost sadržaja Specifične komponente kognicija u reakciji "bori se ili bježi" izgleda da su uglavnom negativne. Ove negativne kognicije mogu se karakterizirati: pažnjom na negativne podražaje, percepcijom dvosmislenih situacija kao negativnih i ponavljanjem prisjećanja negativnih riječi. Također mogu postojati specifične negativne misli povezane s emocijama koje se obično vide u reakciji.
Percepcija kontrole
Percepcija kontrole odnosi se na misli pojedinca o kontroli nad situacijama i događajima. Percipiranu kontrolu treba razlikovati od stvarne kontrole jer uvjerenja pojedinca o vlastitim sposobnostima ne moraju odražavati stvarne sposobnosti. Stoga, precjenjivanje ili potcjenjivanje percipirane kontrole može dovesti do anksioznosti i agresije.
Obrada socijalnih informacija
Model obrade socijalnih informacija predlaže niz faktora koji određuju ponašanje u kontekstu socijalnih situacija i postojećih misli. Pripisivanje neprijateljstva, posebno u dvosmislenim situacijama, čini se jednim od najvažnijih kognitivnih faktora povezanih s reakcijom "bori se ili bježi" zbog svojih implikacija na agresiju.
Ostale životinje
Evolucijska perspektiva Objašnjenje evolucijske psihologije je da su rane životinje morale brzo reagirati na prijeteće podražaje i nisu imale vremena da se psihološki i fizički pripreme. Reakcija "bori se ili bježi" pružila im je mehanizme za brzo reagiranje na prijetnje opstanku.
Primjeri Tipičan primjer stresne reakcije je zebra koja pase. Ako vidi lava kako se približava tražeći ulov, stresna aktivira se reakcija, kao sredstvo za bijeg od svog predatora. Bijeg zahtijeva intenzivan mišićni napor, podržan od strane svih tjelesnih sistema. Aktivacija simpatičkog nervnog sistema zadovoljava ove potrebe. Sličan primjer borbe je mačka koju će napasti pas. Mačka pokazuje ubrzan rad srca, piloerekciju (dlaka koja se diže na leđima i glavi) i proširenje zjenica, sve znakove simpatičkog uzbuđenja. Treba napomenuti da zebra i mačka i dalje održavaju homeostazu u svim stanjima.
U julu 1992., časopis Behavioral Ecology objavio je eksperimentalno istraživanje koje je proveo biolog Lee A. Dugatkin, gdje su gupiji razvrstani u "hrabre", "obične" i "plašljive" grupe, na osnovu njihovih reakcija kada su se suočili s maloustim brancinom (tj. pregledali su predatora, sakrili se ili otplivali), nakon čega su gupiji ostavljeni u akvariju s brancinom. Nakon 60 sati, 40 % plašljivih i 15 % običnih gupija je preživjelo, dok nijedan od hrabrih gupija nije.
Različiti odgovori thumb|300px| Bizoni koje love psi Životinje reaguju na prijetnje na mnogo složenih načina. Pacovi, na primjer, pokušavaju pobjeći kada su ugroženi, ali će se boriti kada su stjerani u kut. Neke životinje stoje potpuno mirno kako ih predatori ne bi vidjeli. Mnoge životinje ukoče se ili se prave mrtve kada ih se dodirne u nadi da će predator izgubiti interes.
Druge životinje imaju alternativne metode samozaštite. Neke vrste hladnokrvnih životinja brzo mijenjaju boju, kako bi se kamuflirale. Ove reakcije pokreće simpatički nervni sistem, ali, da bi se uklopile u model borbe ili bijega, ideja bijega mora se proširiti tako da uključuje izbjegavanje zarobljavanja, bilo na fizički ili senzorni način. Dakle, bijeg može biti nestajanje na drugu lokaciju ili jednostavno nestajanje na mjestu, a borba i bijeg se često kombiniraju u datoj situaciji.
Radnje borbe ili bijega također imaju polarnost – individua može se boriti protiv ili bježati od nečega što je prijeteće, poput gladnog lava, ili se boriti za ili letjeti prema nečemu što je potrebno, poput sigurnosti obale od bijesne rijeke.
Prijetnja od druge životinje ne mora uvijek rezultirati trenutnom borbom ili bijegom. Može postojati period pojačane svijesti, tokom kojeg svaka životinja interpretira signale ponašanja od druge. Znakovi poput blijeđenja, piloerekcije, nepokretnosti, zvukova i govora tijela komuniciraju status i namjere svake životinje. Može postojati neki oblik vrsta pregovaranja, nakon čega može uslijediti borba ili bijeg, ali to također može rezultirati igrom, parenjem ili ničim. Primjer za to su mačići koji se igraju: svaki pokazuje znakove simpatikusnog uzbuđenja, ali nikada ne nanose stvarnu štetu partneru.
U krivičnom pravu Akutna stresna reakcija je čest problem u krivičnim slučajevima samoodbrane. Stručna mišljenja su obično potrebna ako krivica branitelja postane fokus slučaja.
Također pogledajte
Reference
Dodatni izvori Sapolsky, Robert M., 1994. Why Zebras Don't Get Ulcers. W.H. Freeman and Company.
Arun, C. P. (2004). Fight or flight, forbearance and fortitude: the spectrum of actions of the catecholamines and their cousins. Annals of the New York Academy of sciences, 1018(1), 137-140. Seng, J., & Group, C. (2019). From Fight or Flight, Freeze or Faint, to "Flow": Identifying a Concept to Express a Positive Embodied Outcome of Trauma Recovery. Journal of the American Psychiatric Nurses Association, 25(3), 200-207.