La incubació del son és una tècnica que es practica amb l'objecte d'aprendre a “plantar una llavor” a la ment, de manera d'originar un somni vinculat a un tòpic en particular; ja sigui amb la intenció de recrear-se o bé amb la intenció de resoldre un problema. Per exemple, una persona podria anar al llit repetint-se a si mateixa que somniarà amb la propera presentació que ha de realitzar, o un període de vacances que va prendre. Sent semblant al somni lúcid, la incubació del somni fa focalitzar l'atenció en una qüestió en particular. Molts estudis han demostrat que aquest mètode es torna exitós, després d'haver practicat per un període.
Descripció Per exemple, en un estudi dut a terme a l'Escola de Medicina de la Universitat Harvard, la Dra. Deirdre Barrett fa focalitzar els seus estudiants en un problema en particular, com una assignació de tasca no resolta o un altre problema objectiu, durant una setmana cada nit abans que se'n vagin a dormir; trobant així que és perfectament possible arribar a solucions noves a través dels somnis, les quals són satisfactòries per al somiador, com així també qualificades d'una solució objectiva que permet resoldre un problema per un observador extern. A l'esmentat estudi, les dues terceres parts dels participants van tenir somnis que es van dirigir als problemes que havien triat, mentre que una tercera part va aconseguir alguna forma de solució amb els seus somnis.org/journal/articles/barrett3-2.htm Barret's study on dream incubation (Dreaming, Vol. 3, No. 2, 1993) Accessed April 9, 2008 Altres estudis han trobat que aquest tipus d'incubació del son és efectiva en problemes d'índole subjectiva, de naturalesa personal.Incubating Dreams Solves Problems: A Description of Two Studies by Henry Reed, PhD La Dra. Barrett descriu al seu llibre. The Committee of Sleep el seu estudi sobre prominents artistes i científics que s'han inspirat a través dels seus somnis. Mentre la majoria dels somnis tenen lloc espontàniament, una petita porció dels enquestats esmenten que han descobert una versió informal d'incubació del son per si mateixos. Ells assenyalen suggestionar-se amb èxit en els somnis per aconseguir de tot, des de veure finalitzada una obra d'art o desenvolupar arguments i personatges per a una novel·la fins a preguntar als somnis la manera de resoldre problemes vinculats amb computació i disseny mecànic.
Un article publicat el 2010 a la revista Scientific American cita de manera abreujada algunes de les tècniques d'incubació del somni de la Dra. Barret de la següent manera:
Vegeu també somni lúcid
Referències
Bibliografia addicional G Delaney: Dream Research: Contributions to Clinical Practice, 2015
Categoria:Son