Sportovní doplňky stravy slouží k doplnění toho, co sportovcům ve stravě chybí vzhledem k jejich specifickým nutričním potřebám, nebo to, co na ně může pozitivně působit, obzvláště v různých obdobích a fázích tréninku. Důležité je, najít látku, která účinně zlepšuje výkonnost, ale není zakázaná a nemá škodlivé nežádoucí účinky. Doplňky stravy jsou velmi podstatnou kategorií sportovní výživy. Podle jejich bezpečnosti a účinnosti se dělí do čtyř skupin.
Kategorie a jejich přidružené doplňky rozděleny podle jejich účinnosti a bezpečnosti KategorieSuplementKategorieSuplement Skupina A Skupina B Doplňky vhodné pro použití v konkrétních situacích ve sportuSportovní nápoje Doplňky, které jsou pravděpodobně vhodné pro použití v konkrétních situacích ve sportu. Měly by být předmětem dalšího zkoumáníB-alanin Sportovní gelyŠťáva z červené řepy / Dusičnany Sportovní cukrovinky Syrovátkový proteinAntioxidanty C a E Sportovní tyčinkyHMB Tekutá stravaRybí oleje VápníkKvercetin ŽelezoProbiotika pro podporu imunity Probiotika Další polyfenoly s antioxidačními a protizánětlivými účinky Multivitaminy/minerály Vitamin D Elektrolyty Kofein Kreatin Bikarbonát Skupina C Skupina D Doplňky, které postrádají důkazy o příznivých účincích v rámci sportovní výživy Ribosa Látky zakázané nebo nepříznivě ovlivňující zdraví Stimulanty: Efedrin Strychnin Sibutramin Methylhexanamin Ostatní rostlinné stimulanty Koenzym Q 10 Ženšen Další přírodní látky (Rozchodnice, Cordyceps) Glukosamin Chromium pikolinát Prohormony a hormonální boostery: DHEA Androstendion Nonandrostendion Ostatní prohormony Okysličené vody MCT oleje ZMA Inosin Pyruvát Zbytek – tedy látky, které nejsou uvedeny v žádné skupině, budou pravděpodobně patřit do této skupiny Tribulus terrestris a další látky zvyšující produkci testosteronu: Glycerol Kolostrum
Reference
Související články Doplněk stravy Sportovní nápoj
Externí odkazy
AIS Supplement Group Classification System
Kategorie:Sportovní výživa Kategorie:Potravní doplňky Kategorie:Stravování