náhled|Tlaky na ramenou vsedě Tlaky na ramena nebo také military press je cvik a přední a střední hlavy ramen.Ramena - tlaky s velkou činkou ve stoje
Postup Činku vezmeme ze stojanu nadhmatem a položíme na klíční kosti. Úchop je o něco širší než je šířka ramen. Činku vytlačíme nad hlavu, paže musí být zcela natažené. Poté pomalu spouštíme činku zpět na ramena.
Odkazy Reference
Kategorie:Fitness Kategorie:Kulturistika Kategorie:Posilovací cviky Kategorie:Posilování