Garudásana

náhled|Garudásana Garudásana ( गरुडासन) neboli Orel je jednou z ásan.

Etymologie V Sanskritu 'garud' (हला) znamená orel a 'ásana' (आसन) posed.

Postup Roztáhnout paže ve tvaru křídel a s výdechem překřižit levou paži přes pravou. Pokrčit paže, obtočit a spojit dlaně proti sobě. S výdechem pokrčit levou nohu a překřižit pravou nohu přes levou , pravý nárt se dostane za levé lýtko S nádechem otevřít žebra, protáhnout se jako při vzletu podřepnout spolu s výdechem a lokty na úroveň ramen.