Uttanásana

náhled|Uttanásana Uttanásana (उत्तानासन) neboli hluboký předklon je jednou z ásan.

Etymologie Název pochází ze sanskrtského slova uttána (उत्तान) stažený a asana (आसन) posed/pozice.

Popis pohled nad naší hlavu do jednoho budu (jde o součást pozdravu slunce) s výdechem klesáme do hlubokého předklonu kontrolovaně s hlavou dolů a rukama pevně opřenýma vyrovnámetěžiště s nádechem se vracíme do rovného předklonu, páteř dostává zpátky vlnovitý tvar