Sebepřijetí je přijetí sebe sama.

Definice Vlastní přijetí lze definovat jako:

povědomí o silných a slabých stránkách,

realistické (přesto subjektivní) hodnocení talentu, schopností a obecné hodnoty, a pocity uspokojení s vlastním já navzdory nedostatkům a bez ohledu na předchozí chování a volby

V klinické psychologii a pozitivní psychologii je samozřejmý předpoklad přijetí změny. Toho lze dosáhnout zastavením kritiky a řešení nedostatků vlastního já a poté jejich přijetím, aby existovaly uvnitř vlastního já. To znamená, že se v některých aspektech toleruje být nedokonalý.

Někteří rozlišují mezi podmíněným a bezpodmínečným přijetím.

Vlastnosti Osoba, která dosáhla vysoké hodnoty v oblasti vlastního přijetí:

má pozitivní sebevědomí,

uznává a přijímá všechny aspekty sebe sama (včetně dobrých a špatných),

není sebekritická nebo zmatená ohledně své identity, a nepřeje si, aby se odlišovala od toho, kým už je.

Vztah k pozitivní psychologii S ohledem na pozitivní psychologii je, sebepřijetí, jako součást eudaimonického štěstí (EWB), indikátorem a mírou duševního zdraví. Například, Alfred Adler, zakladatel individuální psychologie, zjistil, že lidé, kteří si mysleli, že jsou méněcenní, také spatřovali méněcennost u ostatních.

Psychologický přínos Mezi psychologické přínosy sebepřijetí patří regulace náladovosti, zmírnění symptomů deprese, nárůstu pozitivních emocí.

Mezi další psychologické přínosy patří:

větší pocit svobody, méně strachu z neúspěchu, nárůst vlastní hodnoty, větší nezávislost (autonomie), větší sebeúcta, menší touha získávat souhlas ostatních, méně sebekritiky a více sebelaskavosti, když se objeví problémy, touha žít život pro sebe (a ne pro ostatní) a schopnost přijmout více rizik bez obav z následků.

Sebepřijetí je také považováno za nezbytné pro dobré duševní zdraví.

Fyzický přínos Kromě psychických přínosů může mít sebepřijetí také fyzické přínosy. Výsledky studie z roku 2008 ukazují, že starší ženy s vyšší úrovní pozitivních vztahů s ostatními a sebepřijetí ukázaly nižší hladiny glykosylovaného hemoglobinu, což je ukazatel hladiny glukózy / inzulínové rezistence.

Terapeutické metody Mezi terapeutické metody, které se zaměřují na sebepřijetí patří:

Ho'oponopono Lovefullness

Reference

Kategorie:Myšlení