250px|desno|mini|Budistički svećenik u trenutku meditacije Meditacija (lat. meditatio, razmišljanje, udubljivanje, usredotočenje) je duhovna vježba u kojoj meditant svoju pažnju sistematično i planski usmjerava prema određenom sadržaju. To je vrlo širok i labavo definiran pojam koji obuhvaća značenja od intelektualnog promišljanja neke teme preko religijskih kontemplativnih praksi do onih samoanalitičnih i dekonstrukcijskih. U svim tim značenjima postoji u gotovo svim razvijenim kulturama, a danas se u javnoj svijesti i svakodnevnom govoru sve vise poistovjećuje s kontemplativnim praksama proizašlima iz istočnih religija.
Metode i ciljevi kontemplativnih praksi vrlo su različiti. U tradicionalnim religijskim okvirima ovise o filozofsko-teološkom zaleđu pojedine vjerske skupine, a u moderna se vremena sve vise koristi u rekreativne, samoterapijske i terapijske svrhe.
U kršćanstvu se od meditacije očekuje oslobađanje čovjeka od ovozemaljskog, što mu omogućava da stvari sagledava sa stajališta vječnosti (sub specie aeternitatis). Prema Tomislavu Ivančiću meditacija je jedan od oblika molitve. U ovom smislu put do Boga obično započinje čitanjem Biblije (lectio) i molitvom naglas (oratio) ili unutarnjim razmatranjem.
Tehnike Postoji nepregledan broj različitih meditativnih tehnika. Razlikuju se po tradicionalnoj vjerskoj pozadini, prema namjeni i po uputama pojedinih učitelja ili iscjelitelja.
Tehnike meditacije se mogu podijeliti u dvije kategorije:
fizički pasivna meditacija, s koncentracijom na samu duhovnu djelatnost meditacija u sklopu neke izvanjske aktivnosti
Možemo ih također podijeliti na:
vježbe koncentracije - aktivnu fokusiranu vježbu, tu po karakteru možemo uvrstiti i teističke devocijske prakse (fokusiranost na Boga ili božanstvo) prakse relaksacije - pasivnu prijemčivu vježbu prakse uvida - nepristrano samopromatranje s ciljem boljeg razumijevanja unutarnjih psiholoških procesa ili pokušaj stjecanja uvida u razne duhovne "misterije"
Također ih možemo podijeliti i na:
religijske filozofske i metafizičke (nerelgijske) sekularne
U sekularnim okvirima postoji niz istraživanja koja pokazuju korist meditacije po psihofizičko zdravlje pojedinca, a koristi se i u sklopu nekih terapijskih postupaka, posebno u posljednjoj generaciji kognitivno-bihevioralnih pravaca psihoterapije. No postoje i dokumentirana negativna iskustva i pogoršanja kod nekih pojedinaca.
Povezani članci Molitva Krunica Kontemplacija Joga
Izvori Opća enciklopedija JLZ svezak 5. L-Nigh, Zagreb 1979. Putovanje prema unutra Dina Linda Veronika Biobil, Split, 1998.
Vanjske poveznice Budisticko drustvo Sechen Budisticki centar (zen) Meditacija u theravada budizmu Joga blog
Kategorija:Duhovnost Kategorija:New Age Kategorija:Joga Kategorija:Ljudske aktivnosti Kategorija:Primijenjena psihologija Kategorija:Psihoterapija