Oltre che dei 400 metri piani, detiene anche il record europeo della staffetta 4×400 metri (insieme ai connazionali Alex Haydock-Wilson, Lewis Davey e Charles Dobson).
Biografia Prende parte agli europei di , dove conquista la medaglia d'argento nei 400 metri piani in 44"75 e un oro nella staffetta 4×400 metri insieme a Conrad Williams, Michael Bingham e Martyn Rooney.
Pur non partecipando nelle gare individuali degli europei di è selezionato per far parte della staffetta 4×400 metri, in cui coglie un bronzo in 3'01"44 con Rabah Yousif, Delano Williams e Jack Green.
Un mese dopo gareggia nella staffetta 4×400 metri maschile dei Giochi di , assieme ai compagni di squadra Nigel Levine, Delano Williams e Martyn Rooney, ma un suo errore in terza frazione porta alla squalifica dei britannici e costa al quartetto la vittoria delle batterie. A livello individuale compete anche nei 400 m piani, classificandosi ottavo con un tempo di 44"61.
Ai mondiali di non va oltre le semifinali dei 400 metri piani, mancando di poco la qualificazione. Per lui c'è anche la staffetta 4×400, con la squadra inglese (composta oltre a lui da Rabah Yousif, Dwayne Cowan e Martyn Rooney) capace di cogliere un bronzo in 2'59"00. Al termine della gara il quattrocentista di Wolverhampton attira tuttavia le critiche del compagno di squadra Rooney, che lo accusa di aver saltato le batterie della 4×400 senza fornire alcuna spiegazione. Il 20 luglio a Londra diventa, con il crono di 43"74, il primo atleta europeo ad abbattere il muro dei quarantaquattro secondi sulla distanza. Alle Olimpiadi di Parigi conquista la medaglia d'argento nei 400 metri piani, alle spalle dello statunitense Quincy Hall, ed il bronzo nella staffetta 4x400 metri.
Nel 2026 vince la terza medaglia d'oro europea nei 400 metri piani della carriera, nell'edizione casalinga di Birmingham.
Progressione 400 metri piani StagioneTempoLuogoDataRank. Mond.2024 43"74 Londra 20-7-2024 2023 44"26 Budapest 22-8-2023 2022 44"35 Eugene 28-5-20222021 45"51 Florida 4-4-2021 2020 45"55 Florida 4-7-2020 2019 45"15 Birmingham 25-9-2019 2018 44"63 Londra 21-7-2018 2017 44"74 Londra 6-8-2017 2016 44"48 Rio de Janeiro 13-8-2016 2015 45"09 Oslo 11-6-2015 2014 44"75 Zurigo 15-8-2014
Palmarès AnnoManifestazioneSedeEventoRisultatoPrestazioneNoteIn rappresentanza della 2013Europei U20 Rieti200 m piani20"944×400 m3'05"142014Europei Zurigo400 m piani44"754×400 m2'58"792016Europei Amsterdam4×400 m3'01"44Giochi olimpici Rio de Janeiro400 m piani8º44"614×400 mBatteria2017World Relays Nassau4×400 m6º3'03"84Mondiali Londra400 m pianiSemifinale44"744×400 m2'59"002018Europei Berlino400 m piani44"784×400 m3'00"362019Mondiali Doha400 m pianiBatteria2022Mondiali Eugene400 m piani44"66Europei Monaco400 m piani44"534×400 m2'59"352023Mondiali Budapest400 m piani44"312024World Relays Nassau4×400 m6º3'02"62Giochi olimpici Parigi400 m piani43"444×400 m2'55"832025Mondiali Tokyo400 m pianiSemifinale44"952026Europei Birmingham400 m piani44"174×400 m2'59"19 In rappresentanza dell'2014Giochi delCommonwealth Glasgow4×400 m3'00"462018Giochi delCommonwealth Gold Coast400 m pianiBatteria4×400 mBatteria2022Giochi delCommonwealth Birmingham400 m piani44"81
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