Biografia Infanzia Federico era figlio del conte Gioacchino di Fürstenberg-Heiligenberg e di sua moglie, la contessa Anna di Zimmern-Mösskirch.
Conte di Fürstenberg-Heiligenberg Alla morte del padre, nel 1598, gli succedette come Conte di Fürstenberg-Heiligenberg.
Morte Alla sua morte, dopo un ventennio di governo, gli succedette il figlio primogenito, Guglielmo, che però morì dopo un solo anno di regno, cedendo il posto al figlio maschio terzogenito di Federico, Ernesto Egon, dal momento che il secondogenito Gioacchino Alvise gli era premorto nel 1617.
Matrimonio e figli Federico, il 10 settembre 1584, sposò Elisabetta di Sulz (n.1563), dalla quale ebbe i seguenti eredi:
Guglielmo (1586-1618), sposò la Baronessa Anna Benigna Popel von Lobkowicz Gioacchino Alvise (1587-1617) Ernesto Egon (1588-1635), sposò la Contessa Anna Maria di Hohenzollern-Hechingen Giacomo Luigi (1592-1627), sposò Elena Eleonora di Schwendi Anna Barbara (1594-1597) Elisabetta (1595-1602) Maria Giovanna (1597-morta in giovane età)
Federico Federico