Carriera Club Tromsø Strand ha iniziato la carriera professionistica con la maglia del Tromsø. Ha esordito nell'Eliteserien in data 2 maggio 2001, sostituendo Abdoulaye Mbaye nel secondo tempo della sfida casalinga persa contro il Molde per 0-2. Il 9 maggio dello stesso anno ha giocato per la prima volta da titolare, durante il Norgesmesterskapet 2001, quando il Tromsø si è imposto per 0-8 contro il Ramfjord: Strand ha siglato 2 marcature. Nella stessa stagione, ha collezionato un'altra presenza in campionato, stavolta nella sfida contro il Moss, entrando in campo sempre al posto di Mbaye. Al termine della stagione, il Tromsø è retrocesso nella 1. divisjon e Strand ha trovato maggiore spazio.

Ha segnato contro l'Hønefoss la prima rete in campionato della sua carriera, realizzando il momentaneo 2-0 della sua squadra (partita poi conclusasi 3-1). Ha totalizzato 24 apparizioni in stagione, con 6 reti all'attivo. Il Tromsø ha conquistato così la promozione, tornando nella massima divisione norvegese.

Il 7 maggio 2003 ha segnato una tripletta ai danni del Senja, nel primo turno del Norgesmesterskapet, vinto dalla sua squadra per 1-9. Il 16 maggio ha realizzato la prima rete della sua carriera nell'Eliteserien (e unica nella stagione 2003), contribuendo al pareggio contro il Bodø/Glimt, con il punteggio di 3-3.

Nel campionato seguente ha conquistato un posto fisso da titolare, collezionando 26 presenze, con 8 reti. È rimasto al Tromsø fino al termine dell'Eliteserien 2007, firmando poi un contratto quadriennale con il Vålerenga.

Vålerenga e Tromsø Con la squadra di Oslo, ha esordito il 28 marzo 2008, giocando da titolare nel successo all'Ullevaal Stadion per 1-0 contro l'Aalesund. Non si è inserito mai stabilmente tra i titolari nel corso della stagione 2008, venendo impiegato spesso dalla panchina: a fine stagione ha raggranellato 19 apparizioni (di cui 7 dalla panchina), senza mai andare a segno. Ha contribuito al successo del Vålerenga nel Norgesmesterskapet 2008, giocando dal primo minuto anche nella finale contro lo Stabæk, vinta per 1-4.

A causa del poco spazio, per la stagione seguente è stato prestato al Tromsø, tornando così nella squadra che lo ha lanciato nel calcio norvegese. La sua situazione è migliorata, giocando 26 partite e segnando 4 reti; il Tromsø ha chiuso l'annata al 6º posto in classifica. Alla fine del campionato, è tornato al Vålerenga, avendo ancora meno spazio che nel campionato 2008: nei successivi due anni, infatti, ha disputato 4 partite, tutte nel corso del 2010.

Strømsgodset e Sandefjord Il 28 dicembre 2011 è stato reso noto il suo passaggio allo Strømsgodset, a partire dal 1º gennaio 2012. Il primo incontro con questa casacca è datato 23 marzo, in occasione della sconfitta per 2-1 in casa del Molde. Il 31 marzo ha siglato la prima rete, nella vittoria per 3-2 sul Vålerenga. Si è svincolato a fine stagione. Il 29 gennaio 2013 ha firmato un contratto con il Sandefjord. Si è svincolato al termine del campionato 2014.

Bærumsløkka Rimasto lontano dai campi da gioco per due anni, in vista del campionato 2017 è passato al Bærumsløkka, in 5. divisjon (sesto livello del campionato norvegese).

Nazionale Strand ha esordito per la il 13 gennaio 2004, nella partita amichevole contro il , sostituendo Trond Fredrik Ludvigsen. Il 22 gennaio 2005 ha debuttato anche per la Nazionale maggiore, in un'amichevole contro il : Strand è subentrato a Bengt Sæternes a partita in corso.

Statistiche Presenze e reti nei club Statistiche aggiornate al 10 dicembre 2013. StagioneClubCampionatoCoppe nazionaliCoppe continentaliSupercoppeTotaleCompPresRetiCompPresRetiCompPresRetiCompPresRetiPresReti 2001 Tromsø ES 2 0 CN 1 2 - - - - - - 3 2 2002 1D 24 6 CN ? ? - - - - - - ? ? 2003 ES 14 1 CN 6 5 - - - - - - 20 6 2004 ES 26 8 CN 4 4 - - - - - - 30 12 2005 ES 24 4 CN 3 0 CU 9Due presenze e una rete nei turni preliminari. 3 - - - 36 7 2006 ES 24 2 CN 2 1 - - - - - - 26 3 2007 ES 23 4 CN 4 0 - - - - - - 27 4 2008 Vålerenga ES 19 0 CN 4 0 - - - - - - 23 0 gen.-mar. 2009 ES 0 0 CN - - UEL - - SN 1 0 1 0 apr.-dic. 2009 Tromsø ES 26 4 CN 5 1 UEL 5Presenze nei turni preliminari. 0 - - - 36 5 Totale Tromsø 162 29 ? ? 14 3 - - ? ? 2010 Vålerenga ES 2 0 CN 2 0 - - - - - - 4 0 2011 ES 0 0 CN 0 0 UEL 0 0 - - - 0 0 Totale Vålerenga 21 0 6 0 0 0 1 0 28 0 2012 Strømsgodset ES 20 1 CN 0 0 - - - - - - 20 1 2013 Sandefjord 1D 18 1 CN 1 0 - - - - - - 19 1 2014 1D 19 3 CN 0 0 - - - - - - 19 3 Totale Sandefjord 37 4 1 0 - - - - 38 4 2017 Bærumsløkka 5D ? ? - - - - - - - - - ? ? Totale 240+ 34+ ? ? 14 3 1 0 ? ?

Cronologia presenze e reti in Nazionale

Palmarès Club Competizioni nazionali

Vålerenga: 2008

Note

Altri progetti

Collegamenti esterni

Categoria:Calciatori della nazionale norvegese