リストロックは、相手の手首を極める格闘技における関節技である。和名は小手挫（こてくじき）、手首固め（てくびがため）であり、ブラジリアン柔術ではモンジバカと呼ばれるポルトガル語表記ではmão de vacaとなり、牛の手という意味になる（mão=手、vaca＝牛）。由来は手首を極められた状態の前腕が牛の足のように見える事から。。合気道では三教（さんきょう）や小手返し（こてがえし）などリストロックを応用した技が多い。
概要 手首という末端の関節を極めるため、そのバリエーションは豊富である。
スタンドでもグラウンドでも極めることができ、またグラウンド状態では上からでも下からでも極めることができる。加えてV1アームロックやオモプラッタ、腕挫腋固、ハンマーロック、テレフォンアームロック等、様々な技と組み合わせ、または連絡させることができる。
見かけは地味な技だが、極められた相手は激痛を伴う。また、手首関節を損傷すると修復は非常に時間がかかるため練習の際には注意が必要である。
K-1 PREMIUM 2004 Dynamite!!においてホイス・グレイシーは、曙との対戦でオモプラッタからの内小手で勝利した。
バリエーション 内小手 内小手（うちこて）は両手で相手の片方の手首を内に曲げて極めるリストロック。左手の親指を相手の右手の甲を当て、四指を相手の右掌に当て相手の右手を取り、内に相手の右手首を曲げ、右手も相手の右小指の方から同様に掴み両親指を交差させ両手に力を入れて極める。
外小手 外小手（そとこて）は相手の片方の手の甲に掌を当て甲側に曲げて極めるリストロック。相手が右腕を伸ばして前襟を取りに来たら、左手を相手の右手の下に入れ、右掌で相手の右甲を抑え、自身の胸に引きつけ右手で相手の右手の小指側を掴み、上体を屈み胸を張り出し相手の右手首を甲側に曲げて極める。別名捕締。
逆小手 逆小手（ぎゃくこて）は両手で相手の片方の手首を甲側に曲げて極めるリストロック。
向固小手挫 向固小手挫は縦四方固から相手の両腕を頭上で交差させ、上になってる左腕の手首を左手で掴み右手で相手の右手首を極めるリストロック。縦四方固から相手が両腕を伸ばして両横襟を掴みに来たら上半身をかがめて両手で相手の頭上を抑え、腹を相手の顔にふれさせ、相手の両手は襟から離れ、頭部の上の方に伸びて両腕は交差する。左手で上になってる相手の左腕の手首をつかみ、右手で下になってる相手の右腕の甲を掴んで相手の右手首を内に曲げて極める。別名小手挫（こてしぎ）。
逆指 逆指（さかゆび、ぎゃくゆび）は相手の手首を甲の方に曲げるリストロック。右手で相手の左手の四指を甲の方から掴み、掌を上に向け、右肘を相手に張り出し右手を高く上げ相手の左手首を甲の方に反らせて極める。別名伸上。
腕緘 腕緘（うでがらみ）は腕挫引立の様な体勢で左掌で相手の左手の甲を掴み相手の左手首を内に曲げて極めるリストロック。神道六合流ではこれを「腕緘」と呼び、講道館やIJFの腕緘のV1アームロックを「腕搦」と呼んでいる。
禁止技化 柔道では1899年、大日本武徳会において大日本武徳会柔術試合審判規程を制定した際、書籍『柔道大事典』、『最新スポーツ大事典』によると禁止となる。一方、書籍『柔道五十年』、『柔道必携 審判の巻』、『史料 明治武道史』によると禁止していなかった。
1900年、講道館柔道審判規程を制定した際、書籍『柔道五十年』、『柔道必携 審判の巻』、『最新スポーツ大事典』、『柔道大意』によると禁止となる。一方、書籍『詳解 柔道のルールと審判法』によると、1900年には禁止されておらず、1916年の改正で禁止された、としている。
1924年（大正13年）4月までに書籍『大日本武徳会武道専門学校一覧』によると武徳会で禁止に。
1950年に日本で旗揚げした国際柔道協会のプロ柔道では解禁された。
ブラジリアン柔術の国際ブラジリアン柔術連盟ではジュブナイル (U18) 以下や白帯で禁止技である。国際柔術連盟ではU16以下で、2022年にさらに白帯でも禁止技になった。
スポーツサンボ、コンバットサンボでは極めてよい関節に手首を挙げていない。1986年の書籍『これがサンボだ!』でも手首を極めるのは反則だとしている。
脚注