мини| Елефтериос Петроунијас изведува железен крст за време на неговата рутина за златен медал на Олимписките игри 2016.. мини|Крст во облик на Г. мини| Малтешки крст. мини| Превртен крст. Железен крст, познат и како распетие или крст, ― гимнастичка вештина на прстените во која телото виси исправено со главата надолу додека рацете се раширени странично, образувајќи го обликот на христијанскиот крст. Тоа е потег кој бара значителна јачина на рамената и тетивата на бицепсот.
Кодексот на бодови на Меѓународната гимнастичка федерација се однесува на вештината како крст и ја наведува како елемент за задржување на силата со вредност на тешкотијата „Б“.
Варијанти Варијациите на железниот крст кои се наведени во Кодексот на точки на МГФ (FIG) се:
Крст „Г“ (тешкотија Б): крстот е изведуван со телото држено во положба на легнато Г. Крст „V“ (тешкотија Ц): крстот е изведуван со телото во тесна положба на шипка и нозете вертикално држени. Превртен крст (тежина C): крстот е изведуван во превртена (наопаку) положба. Малтешки крст или ластовица (тешкотија Д): гимнастичарот го држи своето тело напоредно со земјата во висина на прстенот со рацете испружени странично. Викторијански крст или превртена ластовица (тешкотија Е): превртен малтешки крст, со телото држено напоредно со земјата и свртено нагоре.
Поврзано Калистеника
Наводи
Надворешни врски
Категорија:Статични елементи (гимнастика)