Jan Fjærestad (født 1954) er en norsk tidligere orienteringsløper og friidrettsutøver. Han var blant Norges beste langdistanseløpere i 1970- og 1980-årene, og flere av hans personlige rekorder er fortsatt (2008) blant de beste som er oppnådd av norske utøvere.
Han startet sin karriere som orienteringsløper og tok en overraskende sølvmedalje i VM i 1974. Fjærestad var fortsatt junior, og var blitt slått av Egil Johansen (senere verdensmester) i junior-NM en uke tidligere. Fjærestad deltok også på det norske stafettlaget som tok bronse i 1974, sølv i 1976 og gull i 1978.
Mellom 1949 og 1981 ble det arrangert nordisk mesterskap i maraton annethvert år. Fjærestad vant løpet i 1977, etter en tett duell med svenske Lars Enquist. Fjærestad fikk kastet seg de nødvendige centimeterne foran og slo Enquist med fire tideler, og ble dermed eneste nordmann som ble nordisk mester i maraton.
Som friidrettsutøver vant Fjærestad flere NM-titler: 5 ganger norgesmester i 25 km landeveisløp (1977, 1978, 1980, 1982 og 1984) 3 ganger norgesmester i maraton (1978, 1979, 1982) norgesmester i 20 km terrengløp (1977)
Fjærestad deltok i maraton i friidretts-EM 1978, men han hadde vært plaget av skade i løpet av sesongen og måtte bryte løpet. Han deltok også i VM terrengløp 1983 og VM maraton 1983, uten suksess.
Fjærestad er kjent for å trene mye, og treningsdagbøkene viste ofte mer enn 400 km pr uke, men han hadde et skarpere skille mellom rolig trening og kvalitetstrening enn det som er vanlig. Han fortalte selv at langturene ofte gikk i «skikkelig daffetempo, så sakte at det var flaut å bli sett!»
Etter sin aktive karriere har Fjærestad vært trener for BFG Fana, bl.a. for EM- og VM-deltaker i maraton, Kirsten Melkevik Otterbu.
Medaljer i norske mesterskap Plassering Øvelse ÅrGull 25 km landeveisløp 1977, 1978, 1980, 1982, 1984Gull Maraton 1978, 1979, 1982Gull 20 km terrengløp 1977Sølv 10000 meter 1983Sølv 25 km landeveisløp 1981, 1983Sølv 10 km terrengløp 1978, 1979, 1984Sølv 20 km terrengløp 1976, 1983Bronse 5000 meter 1981, 1983Bronse Halvmaraton 1986Bronse 25 km landeveisløp 1979Bronse Maraton 1989Bronse 10 km terrengløp 1977, 1981Bronse 20 km terrengløp 1980
Personlige rekorder 800 meter – 1.53.9 – 1979 1500 meter – 3.45.5 – 1979 1 mile – 4.09.84 – 1982 3000 meter – 7.57.06 – 1982 2 miles – 8.44.36 – 1983 5000 m – 13.37.2 – 1978 6 miles – 27.35.1 – 1981 10 000 m – 28.25.52 – 1981 Halvmaraton – 1.03.43 – 1980 Maraton – 2.13.31 – 1983 3000 m hinder – 9.31.7 – 1979
Referanser friidrett.no: NM 5000 meter menn. friidrett.no: NM 10000 meter menn. friidrett.no: NM Halvmaraton menn. friidrett.no: NM Maraton menn. friidrett.no: NM 25 km landeveisløp menn. friidrett.no: NM 10 km terrengløp menn. friidrett.no: NM 20 km terrengløp menn.
Eksterne lenker Friidrettsstatistikk. Menn gjennom alle tider / Alfabetisk sortering på navn Norske utøvere i internasjonale mesterskap, friidrett.no
Kategori:Verdensmestere i orientering Kategori:Norske orienteringsløpere Kategori:Norske langdistanseløpere Kategori:Norgesmestere i friidrett Kategori:Deltakere for Norge under VM i friidrett 1983 Kategori:Personer fra Bergen kommune