En frivektkuleDenne treningen ga 70 % økt styrke (engelsk: kettlebell) er en kuleformet frivekt som enkeltvis er festet til et håndtak (en bøyle). Disse håndvektene benyttes i de internasjonale disiplinene girevoj sport og kettlebell.
Historie thumb|Arthur Saxon håndterer ei kule på bakken, og ei skivstång i lufta, seint på 1800-tallet
Disse kulene til styrketrening har vært skrevet om i Russland siden 1700-tallet.http://www.dn.no/dnaktiv/article2415395.ece Det finnes teorier om at «gårdsarbeidere oppdaget at de vektene som ble brukt under kverningen av kornet også egnet seg godt til styrkeøvelser for å hjelpe på slitne kropper og vonde rygger».http://www.dn.no/dnaktiv/article2415395.ece
Håndvekten som benyttes
Disse kulene brukes blant annet på norske treningsstudio, der den også kalles kettlebell(s).
Utøvere Kjente utøvere som konkurrerer er blant andre Nils Lundgren.http://www.dn.no/dnaktiv/article2415395.ece
Se også Håndvekter/manualer/hantler Kulestøt
Referanser
Kategori:Styrketrening