Monica Grefstad Frøynes (født 1964) er en norsk tidligere friidrettsutøver fra Trondheim som spesialiserte seg på hekkeløp. Hun satte syv norsk rekorder på 100 meter hekk i årene 1993 og 1994, og senket den fra Hilde Fredriksens 13,39 til 13,09, som ble hennes karrierebeste.Friidrett.no: Rekordenes utvikling
Per 2013 er hun Norges fjerde beste på 100 meter hekk gjennom tidene bak Christina Vukicevic, Lena Solli-Reimann, og Isabelle Pedersen.Friidrett.no: 100 m hekk gjennom alle tider Under NM i Tønsberg 1993 satte hun sin 4. norske rekord med 13,26 s., og ble belønnet med kongepokalen.friidrett.no: Kongepokalvinnere Hun representerte den lokal idrettsklubben Ranheim IL, og senere Sportsklubben Vidar og Minerva Friidrett.
Grefstad vant fem norske titler på 100 meter hekk og 400 meter hekk. Hun har også medaljer fra sprint og lengde uten tilløp.
Hun deltok internasjonalt i EM i friidrett 1994 og VM i friidrett 1993, kvalifiserte seg til semifinalene og VM i friidrett 1995, ikke videre fra kvalifiseringsheatene.friidrett.no: VMdeltakere alfabetisk Fra innendørs-VM 1995 og 1997 gikk hun begge ganger videre til semifinalene uten å nå finalene.
Grefstad ble rangert som nummer 180 på listen over de tusen beste idrettsutøverne i Trøndelag i avisa Nidaros sin kåring i 2022.
Medaljer i norske mesterskap Plassering Øvelse ÅrGull 100 meter hekk 1993, 1994, 1997Gull 400 meter hekk 1987, 1988Gull Lengde uten tilløp 1997Sølv 100 meter 1987, 1994Sølv 200 meter 1994Sølv 100 meter hekk 1992, 1995, 1996Sølv 400 meter hekk 1989, 1991Bronse 100 meter 1996Bronse 200 meter 1996Bronse 100 meter hekk 1985, 1986, 1991Bronse Lengde uten tilløp 1985
Referanser friidrett.no: NM 100 meter kvinner. friidrett.no: NM 200 meter kvinner. friidrett.no: NM 100 meter hekk. friidrett.no: NM 400 meter hekk kvinner. friidrett.no: NM Lengde uten tilløp kvinner. Nidaros: Trøndersk idretts adelskalender 2022 (krever abonnement)
Eksterne lenker
Kategori:Norske hekkeløpere Kategori:Norske sprintere Kategori:Kongepokalvinnere i friidrett Kategori:Norgesmestere i friidrett Kategori:Personer fra Trondheim kommune Kategori:Fødsler i 1964 Kategori:Deltakere for Norge under EM i friidrett 1994 Kategori:Friidrettsutøvere for Minerva Friidrett