A câimbra, ou cãibra, é uma contração involuntária temporária do músculo esquelético que gera dor, frequentemente é resultado de exercícios físicos extenuantes (por pessoas sem condicionamento físico adequado); distúrbio vascular, ou frio.
Pode aparece em diversas condições clínicas, por exemplo: hipocalcemia (baixos níveis de cálcio no sangue), hipopotassemia (baixos níveis de potássio no sangue) e, baixa oxigenação.
Uma das principais causas da cãibra é a acumulação de lactato no tecido, devido a degradação da glicose na ausência de oxigênio (glicólise). Havendo oxigênio suficiente, o lactato é convertido de volta para piruvato e transformado em acetil-CoA e dióxido de carbono, numa reação catalisada por enzimas.
A cãibra ainda é objeto de estudo, mas é certo que o espasmo é de origem nervosa ou neuromuscular. Experimentos de laboratórios têm mostrado que um músculo isolado, levado a "hiperencurtamento", permanece no estado de contração por algum tempo, a menos que seja forçado a se estender novamente. Esta situação está intimamente relacionada à cãibra.
O excesso de eletricidade estática do corpo provoca o desencadeamento das cãibras. O médico e pesquisador italiano Luigi Galvany (1737-1798) em coxas de rã descobriu que músculos e células nervosas eram capazes de produzir eletricidade, que ficou conhecida como então como a electricidade galvânica. Ele demonstrou que a eletricidade estática pode causar contrações musculares involuntárias. No entanto, por definição, uma cãibra é uma contração muscular involuntária.
Etmologia Possível origem do termo "câimbra", provavelmente do gótico germânico "kramp", que significa "gancho".
Prevenção A cãibra está relacionada à carência de nutrientes no organismo, principalmente o magnésio, encontrado nos vegetais de folhas verdes escuras, como a couve, a rúcula, a escarola, o espinafre, o agrião, nos grãos de feijão, como lentilha, grão-de-bico e o próprio feijão e nos cereais integrais.
São necessárias boas condições de oxigenação para evitar as cãibras. Uma vez sentindo-as, é necessário parar a atividade e respirar profundamente, massageando a área. Existem condições clínicas específicas que levam a cãibras e que devem ser tratadas especificamente por profissionais de saúde, como anemias.
Comer alimentos ricos em potássio, como banana e batata não-descascada, podem ajudar a prevenir as cãibras musculares.Ohio State University Extension: News Chow Line: Potassium-rich foods deter muscle cramps Também é recomendável uma boa hidratação com água rica em sais minerais.
Tratamento Na literatura científica existem, medicamentos, suplementos, dispositivos e exercícios para se evitar e/ou tratar câibras, eliminando carga eletrostática por meios elétricos e/ou metabólicos.
Variação A cãibra de dedo (dactilospasmo), cãibra de escrivão, ou cãibra profissional (mogigrafia), é uma contração espaçada no músculo do dedo ou da mão que causa dor. Doença temporária causada pelo exercício de algumas profissões devido excesso de atividade no: escritor, escrivão, alfaiate, digitador, costureira, relojoeiro, instrumentista.
Ver também
Cólica, contração da musculatura gástrica que gera dor fibra muscular
Sistema nervoso
Blefarospasmo, espasmo da pálpebra Espasmo cadavérico Vaginismo, espasmo vaginal
Ligações externas Artigo sobre câimbras no blog MD.Saúde
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