Anduranța este capacitatea de a menține un anumit nivel de intensitate fizică, necesar în timp.
Din punct de vedere științific, anduranța este definită ca o capacitate a organismului de a menține un efort de o anumită intensitate relativă pentru o perioadă lungă de timp și de a se recupera rapid după efort, adică o putere mecanică practic constantă. Poate fi cuantificată printr-o rată de scădere a intensității relative a exercițiului în timp. Termenul anduranță este deseori folosit în contextul exercițiilor aerobice sau anaerobice. Definirea „perioadei lungi de timp” variază în funcție de tipul exercițiului: minute pentru exercițiu anaerobic de mare intensitate, respectiv ore sau zile pentru exercițiu aerobic de intensitate mică. În limbile engleză și franceză, anduranța reprezintă capacitatea de a rezista la oboseală, la suferință, la tot ce este dezagreabil (foame, frig, stress fizic sau emoțional prin jigniri etc).
Filosofie Pentru Socrate, anduranța era una dintre cele trei virtuți majore.
Sport thumb|Cursă de anduranță În sport, și în general pentru eforturile fizice, anduranța fizică implică următorii factori:
anduranța cardiovasculară și respiratorie: inima și respirația trebuie să asigure un aport suficient de oxigen pentru a menține intensitatea dorită a efortului; anduranța musculară: munca prelungită implică în special fibre musculare de tip 1;
voința, rezistența psihică la oboseală.
Pentru ca o persoană să-și îmbunătățească anduranța musculară, aceasta poate mări treptat numărul de repetări sau timpul petrecut în unele exerciții; mai multe repetări îmbunătățesc rapid forța musculară, dar au un efect mai mic asupra anduranței.Muscular Strenght and Endurance. HealthLinkBC: Physical Activity Services. 2016.
Există, de asemenea, probe de anduranță în mai multe discipline sportive:
Atletism În atletism, anduranța se referă la alergări de fond (, , Maraton) sau chiar de semifond ( și ).
Sport mecanic În automobilism sau motociclism, anduranța este o formă de competiție destinată testării regularității vehiculelor într-un timp sau / și o distanță dată. Proba de anduranță cea mai cunoscută este Cursa de 24 de ore de la Le Mans.
Note
Vezi și Exercițiu fizic Rezistență la oboseală
Legături externe Endurance, définition, mesure et applications pratiques
Categorie:Terminologie sportivă