Смехотерапия (юморотерапия, гелототерапия) — использование юмористических техник, терапевтического юмора различными специалистами, направленное на улучшение понимания клиентом себя, своего поведения, настроенияFranzini, L. R. (2001). Humor in therapy: the case for training therapists in its uses and risks. Journal of General Psychology, 128(2), 170—193. Психология юмора / Род Мартин; пер. с англ. под ред. Л. В. Куликова. — Москва [и др.] : Питер, 2009. — 478 с. : ил.; 24 см. — (Мастера психологии).; ISBN 978-5-91180-839-6 .
Метод смехотерапии создаёт при помощи юмора позитивное душевное состояние, помогает человеку увидеть и открыть для себя различные нелепости жизни и жизненных ситуаций, что нормализует самочувствие (физическое и эмоциональное), направляет к более высокому уровню разрешения проблемы, увеличивает познавательный потенциал, духовно обогащаетМусийчук М. В. Юмор в психотерапии и консультировании: проблемы и решения в современных парадигмах // Медицинская психология в России: электрон. науч. журн. — 2017. — T. 9, № 3(44) .
История Наука о смехе и его влиянии на здоровье человека — гелотология (от — «смех»), основанная психиатром Уильямом Фрайем (William F. Fry), зародилась в США в 60-х годах XX века в Стэнфордском университетеСкутин А. В. Гелототерапия (смехотерапия) — новая медицинская технология // Сибирский вестник психиатрии и наркологии. 2011. № 3. С. 89-93. .
Также свой вклад в развитие смехотерапии внесли Норман Казинс («человек, которому удалось рассмешить смерть», исцеление от тяжёлой болезни просмотром комедий), Михаель Титце (Michael Titze, юмородрама, больничные клоуны), В. Франкл (парадоксальная интенция) и др.
В более ранние периоды к изучению влияния смеха на здоровье обращались различные врачи и философы: Демокрит ("Высшее благо состоит в покое и веселии души), И. Кант («Смеясь, душа становится врачом тела»), А. Шопенгауэр («В выражении радости бытия, субъективного физиологического ликования, веселости, проявляющихся в юморе, отражается „вершина человеческого здоровья“»), Г. Гегель («В юморе выражена „глубинная благожелательность и уверенность в своем безусловном возвышении над собственным противоречием, а не печальное и горестное его переживание“»), Ф. РаблеРожнов В. Е. Стресс? это как раз то, что вам нужно! // Журнал «Если», 1994 № 02 и даже Библия («Веселое сердце благотворно, как врачество, а унылый дух сушит кости»).
Направления смехотерапии и механизмы воздействия
Выделяют три направления смехотерапииМаргошина И. Ю. Юмор как фактор здоровой личности // Ученые записки Санкт-Петербургского государственного института психологии и социальной работы. 2011. Т. 16. № 2. С. 88-93 :
— классическое (смешные истории, анекдоты, юмористические фильмы, книги)
— смехотерапия как один из приемов в составе самостоятельного метода-школы (например, прием парадоксальной интенции) или как авторская техника (например, используются такие приемы как дыхательная гимнастика в виде рефлекторного смеха, щекотка, смехомедитация, мимические упражнения с искусственным растягиванием губ в улыбку, упражнения по развитию креативности)
— больничная клоунадаОльшанский В. Путь клоуна. История смехотерапии. — М.: Зебра-Е, 2013. — 368 с.Гурьева Е. С. Больничный клоун / Е. С. Гурьева, Р. Ф. Сулейманов; Казанский инновационный университет имени В. Г. Тимирясова. — Казань : Познание, 2019. — 95 с. ISBN 978-5-8399-0675-4
Механизмы воздействия: известно, что при смехе у человека работают 80 групп мышц, происходит обогащение организма кислородом, выработка эндорфинов, снижается уровень гормонов стресса. Юмор приносит пользу через когнитивные механизмы путем опосредования, изменения и углубления отношения к ситуации, укрепления самообладания, а также может выполнять компенсаторную функцию в случаях непонимания и дефицита регуляторных способностейДомбровская И. С. Юмор в контексте психологической практики // Консультативная психология и психотерапия. 2011. № 1. С. 95-108 .
Психотерапия Юмор как прием используется в различных видах психотерапии: в рационально-эмотивной терапии А. Эллиса (юмористическое преувеличение, сарказм как способ поставить под сомнение иррациональное убеждение); в провокационной (провокативной) терапии Ф. Фаррелли (скрыто-агрессивные шутки, провокации, абсурд, переопределения)Щербинина О. В., Лобзина А. Р. Провокационная психотерапия в психологии управления: мотивирование персонала // Развитие профессионализма. 2016. № 1. С. 220—221 Провокативно-Ресурсно-Смеховая Терапия (ПРСТ) / С. Смагина. - Иматон. -2026, 240 с. ; логотерапии В. Франкла (парадоксальная интенция); в психоанализе З. Фрейда (смех как избавление от лишней нервной энергии); в телесно-ориентированной психотерапииУмярова Р. С. Смехотерапия // Консультативная психология и психотерапия. 2008. № 1. ; игротерапии, библиотерапии.
Существуют также и другие практики: йога-смеха (хасья-йога), больничная клоунадаДурманова Т. Ю., Мазаилова Т. А. Технология больничной клоунады как направление развития молодежных добровольческих инициатив (на примере Алтайского края) // Сборнике трудов конференции Молодёжь в меняющемся мире: вызовы современности, Уральский государственный педагогический университет (Екатеринбург). 2017. С. 44-49 , клубы и комнаты смеха, лечение соматических пациентов (влияние смеха на иммунитет, боль, долголетие), клиническая психотерапия неврозовСкутин А. В., Мороз И. Н. Включение гелототерапии в комплексную реабилитацию пациентов с невротическими расстройствами // Medline.ru. 2015. Т. 16. № −4. С. 1151—1160., смехотерапия в педагогикеСалимов Н. Р. Формирование готовности будущего учителя к предупреждению и разрешению конфликтов в школе средствами юмора : диссертация … кандидата педагогических наук : 13.00.08 / Салимов Наиль Раилевич; Башкир. гос. пед. ун-т. — Уфа, 2009., юмор на рабочем месте (тренинги в виде юмористических практических занятий), ведение юмористических дневников, в консультативной психологииЗачем мы смеемся? Практические упражнения по снятию стресса через юмор / Р. Умярова // Наша психология. 06.04.2023 , юмор в позитивной и популярной психологииНовая позитивная психология : [научный взгляд на счастье и смысл жизни] / Мартин Селигман ; [пер. с англ. под ред. И. Солухи]. - Москва ; Киев : София, 2006. - 367 с. ISBN 5-91250-026-8Улыбнись, пока не поздно! : позитивная психология для повседневной жизни / Александр Свияш, Юлия Свияш. — Москва : АСТ ; Владимир : ВКТ, печ. 2011. — 365 с. ISBN 978-5-17-050897-6.
Юмор как индикатор в клинической диагностике Чувство юмора нарушается при различных видах психопатологии: снижение чувства юмора (депрессия, тревожность), повышение (мания), изменение (шизофрения), приобретение специфического юмора (больные истерией, паранойей, психопаты)Психопатология и чувство юмора / Е. М. Иванова, С. Н. Ениколопов // Современная терапия психических расстройств. — 2009. — № 1. — С. 19-24 , алкогольный юмор. Используются опросники: Шкала совладания (копинга) юмором Р. Мартина и Х. Лефкорта (опросник стилей юмора)Назаркин С. Н., Фокина А. Е. Юмор как средство совладания онкологических больных / Международный журнал гуманитарных и естественных наук. 2016. Т.2. № 1. С. 107—109, 3WD тест В. Руха и др. Известный Тест юмористических фраз ТЮФ (В. С. Бабина, А. Г. Шмелев) предназначен больше для измерения личностной мотивации.
Исследуются и предпочтения чувства смешного, комического у людей различных характеров, так, теплый юмор больше свойственен сангвиникам, меланхолики склонны к теплой иронии, холерическим темпераментам ближе сатира, флегматичным — сарказм, язвительная иронияКлиническая психотерапия: учебное пособие по психотерапии / М. Е. Бурно. — 2-е изд., перераб. и доп. — Москва : Академический Проект ; Екатеринбург : Деловая книга, 2006. — 719, с. ISBN 5-8291-0682-5.
Врач-психиатр И. Сикорский выделил 14 разновидностей смеха на картине И. РепинаВсеобщая психология с физиогномикой, в иллюстрированном изложении / Проф. И.А. Сикорский. - 1904. - VIII, 576 с. С. 434.
См. также Смеховая культура Чувство юмора Гелотофобия Больничная клоунада Патч Адамс (Целитель Адамс, первый больничный клоун) Ольшанский, Владимир Моисеевич («Клоун Доктор») Йога-смеха
Примечания
Категория:Методы психотерапии Категория:Юмор Категория:Смех