Визуализа́ция (в психологии) — процесс перевода мысленных, словесных представлений в зрительные (визуальные) образы. Это осознанное представление, активное воображение ситуаций, воспоминаний, замыслов и погружение в них (для изменения физического состояния, повышения защитных сил организма и прочего)Годэн Ж. Новый гипноз: глоссарий, принципы и метод. Введение в эриксоновскую гипнотерапию / — М.: Изд-во Института Психотерапии, 2003. — 298 с. , которыми можно управлять. Часто используется в популярной психологии как мысленное представление будущей успешной деятельностиВердербер Р., Вердербер К. Психология общения — СПб: Прайм-Еврознак, 2003. — 320 с. .
Применяется в медицинской (в том числе при гипнотерапии), психологической, спортивной и других сферах.
Методики визуализации В индуизме и ваджраяне (буддийской тантре) широко использовались и используются визуализации - многие приёмы оттуда давно почерпнуты психотерапией. Доказано, что в разных структурах мозга (прежде всего в коре) происходят функциональные изменения (в том числе на ЭЭГ), связанные с использованием приёмов визуализации, улучшающие процессы торможения, пластичности мозга, субъективно ведущие к ощущению большего спокойствия и умиротворённости.
В общей психотерапии приём визуализации используется для изменения негативных образов. Психолог направляет воображение клиента, который последовательно визуализирует новый позитивный образ и доводит его до логического завершения.
При использовании методики систематической десенсибилизации напротив представляются устрашающие образы на фоне мышечного расслабления. В поведенческой психотерапии визуализация используется в технике имплозии. При классическом гипнозе внушаются нужные зрительные образы с определённым терапевтическим смыслом. Визуализация также широко используется в НЛП.
В популярной психологии и эзотерической практике визуализация часто используется как помощь, тренировка в достижении цели, успеха; визуализировать желаемый результат предлагается с максимальной достоверностью, энергией, верой, оптимизмом, игнорируя сомнения и проигрывая образы множество разЭзотерический словарь от А до Я / М. М. Бубличенко. — Ростов-на-Дону: Феникс, 2007. — 252 с.: ил. — (Психологический практикум) (X-файлы). — Библиогр.: с. 237—245. — ISBN 978-5-222-11982-2 .
Научное обоснование Например, методом функционального ядерно-магнитного резонанса было подтверждено, что при мысленном представлении какого-либо предмета у человека в зрительной коре происходит такое же повышение активности в виде усиления кровотока как и при реальном восприятии предметаПсихофизиология сознания и бессознательного: учебное пособие для студентов вузов, обучающихся по направлению и специальностям психологии / Э. А. Костандов. - Москва: Питер, 2004. - 166 с. .
См. также
Идеомоторный акт
Примечания
Категория:Популярная психология Категория:Методы психотерапии Категория:Воображение Категория:Гипноз