Дришти — дополнительная техника концентрации внимания, используемая в йоге.
Исполнение При расслабленных глазах фиксируется взгляд, и внимание направляется внутрь, на один из восьми объектов: Насагра — на кончик носа Бхрумадхья — на точку межбровья ("третий глаз") Наби-чакра — на пупок Хастагра — на пальцы рук Падхайорагра — на большие пальцы ног Паршва — вправо, влево Ангуштамадхья — на ладони Урдхва (Антара) — вверх, в небо
Таким образом, существует восемь разновидностей техники. В практиках йоги дришти выполняется одновременно с основными элементами — асанами или виньясами.
Каждой асане соответствует определенная точка дришти. Например, если вы выполняете стоячую позу с захватом больших пальцев ног (падангуштхасана), концентрироваться нужно на кончике носа (насагра). В «позе стула» (уткатасана) внимание надо направлять вверх, в небо (урдхва). Во время «мостика», или «позы колеса» (чакрасана), — на пупок (наби-чакра).
Категория:Йога