Трудоголи́зм — термин, обозначающий стремление человека чрезмерно трудиться, выходящее за рамки естественного трудолюбия. Выражает (по аналогии с алкоголизмом) аддиктивный аспект этого качества, то есть болезненную психологическую «трудозависимость». Людей, проявляющих данное качество, называют трудоголиками. Данный термин (англ. workaholic) вошёл в обиходЕгоров А. Ю., Игумнов С. А. Расстройства поведения у подростков: клинико-психологические аспекты. СПб: Речь, 2005. С. 189—191. вслед за публикацией в США в 1971 г. книги У. Оутса «Исповедь трудоголика».

Понятие Трудоголизм проявляется в восприятии работы как единственного (или максимально значимого) средства самореализации, достижения признания, получения субъективного удовлетворения от жизни, или считают работу единственной/основной/главной/последней/одной из немногих/одной из основных целью/целей жизни. Для трудоголика работа стоит на главном месте в жизни, оставляя позади все остальное: личную жизнь, семью, развлечения, общественную деятельность, отдых. Если раньше на трудоголизм смотрели иронически (но в целом одобрительно) — отношение характеризовалось выражениями типа: «вот с кого должны брать пример все остальные», «он (она) упорно работает, и многого добьётся», то в последние десятилетия психологи отмечают, что трудоголизм далеко не безобиден и даже опасен для здоровья.

Трудоголизм — признак психологического неблагополучия: человек «прячется за работу» из-за утраты способности полноценно общаться с окружающими и для ухода от собственных нерешенных (часто психологических) проблем. Трудоголики своим неумеренным стремлением к работе сами не замечают, как вредят себе и окружающим. Чрезмерная трудовая нагрузка вредит и в чисто медицинском аспекте: следствием этого является хроническое переутомление, стрессы, и, как следствие, — психические и соматические заболевания. Кроме того, социальные проблемы, возникающие из-за того, что трудоголик не уделяет достаточного внимания «внерабочим» делам и общению с близкими, могут ударять не только лично по нему, но и по другим.

Вследствие этого в некоторых странах достаточно широкие масштабы принимает лечение от трудоголизма, заключающееся, как правило, в социальной адаптации трудоголиков, в обучении их общению с людьми, попытке привить трудоголикам интересы и увлечения, не связанные с работой. В США, среди прочего, трудоголизм лечат с помощью программы "12 шагов".

Альтернативные исследования показывают, что существует оптимальный уровень трудоголизма для эффективной работы и хорошего здоровья, который достигается путём предоставления трудоголику доступа к дополнительным ресурсам, таким как персонал, отдых, оборудование и социальная поддержкаhttp://bizadvisor.ru/personal/trudogolikov-mozhno-spasti-ot-stressa-i-istoshheniya.html. Всё это помогает эффективно оградить трудоголиков от стресса и нервного истощения и вернуть их к нормальной трудовой нагрузке.

В 2020 году психологи выделили новый термин – «синдром упущенных каникул», обозначающий состояние человека, возникающее вследствие отсутствия своевременного отдыха, отпуска и сопровождающееся нервным истощением, чувством опустошенности, перманентным стрессом.

Трудоголизм как психологическая зависимость Даже если человек не употребляет наркотики, алкоголь или никотин, он всё равно пытается найти для себя лазейку в круговерти повседневности, через которую «убегает» на время в особое, «альтернативное» состояние — будь это азартная игра, «экстрим», секта или компьютер. Выделяют даже психологическую зависимость от какого-то человека или от тяжелых травмирующих, ставших навязчивыми, воспоминаний.

У человека может возникнуть зависимость, если его настроение, мысли, поведение, ощущение комфорта жёстко зависят от некоего внешнего фактора.

Работа у трудоголика постепенно превращается в своеобразный «щит» от страха, тревог, неуверенности в завтрашнем дне, неурядиц в личной жизни. Человек использует работу, как средство бегства от личных проблем и трудностей.

Но, получив однажды удовольствие и эйфорию после отлично выполненной работы, такой человек однажды начинает чувствовать дискомфорт, не получив такую эйфорию вновь и вновь. Он начинает подсознательно искать вожделенное состояние, которое, возможно, так и останется недостижимым ни дома, ни среди близких, ни где-нибудь ещё.

Трудоголизм постепенно может привести к серьёзным последствиям: человек не только теряет друзей и близких, но и здоровье. Постепенно трудоголизм переходит в моральное и физическое «выгорание». Фраза «сгорел на работе» считается крахом профессиональной деятельности и крайне неумелого распределения своих ресурсов.

Для трудоголиков характерны такие сопутствующие состояния как FOMO, синдром упущенных каникул, перфекционизм.

Признаки трудоголизма После напряжённой работы трудоголику невозможно переключиться на другую деятельность. Беспокойство о работе мешает ему во время отдыха. Трудоголик считает, что удовлетворение можно ощутить лишь в работе. Трудоголик ощущает себя энергичным, уверенным и самодостаточным только работая или думая о работе. Если он не работает, то чувствует неудовлетворенность и раздражение. Такой человек обычно в быту мрачен, неуступчив, раним, но резко преображается в лучшую сторону на работе. Завершая какое-либо дело, трудоголик испытывает разочарование оттого, что скоро «всё это закончится». Он сразу начинает размышлять о следующем деле и рабочем дне. Трудоголик органически не понимает смысла отдыха и получения радости от него. Он панически избегает состояния «ничегонеделания». Отсутствие работы для трудоголика — это однозначно безделье и лень. После работы для того, чтобы понять, чего хотят близкие, трудоголику нужно сделать над собой невероятное усилие. Даже дома его мысли постоянно сосредоточены на объекте работы. Журналы, фильмы и развлекательные программы вызывают у него раздражение (хотя он может скрывать это). Рассказы приятелей о любовных похождениях кажутся трудоголику скучными и пустыми. Для него характерны слова: «все», «всегда», «я должен». Обычно трудоголик ставит перед собой цели, которых он не может достичь, и предъявляет к себе завышенные требования. Рассказывая о своей работе, ему удобнее говорить «мы», а не «я». Неудача на работе им воспринимается как личная катастрофа.

См. также Зависимость Лень Одиночество Перфекционизм Привычка Прокрастинация Синдром отложенной жизни Трудолюбие Наёмное рабство Кароси Ургентная зависимость

Примечания

Ссылки Трудоголизм Десять причин не быть трудоголиком Стоит ли поощрять трудоголиков? медицина о трудоголиках Трудоголики рискуют жизнью: факты, цитаты и истории, подтверждающие, что трудоголизм смертельно опасен для жизни и карьеры

Категория:Черты личности Категория:Работа