Йога-нидра (, ) — психотехника, разработанная Свами Сатьянанда Сарасвати. В середине XX века на основе исследований физиологии мозга и древних йогических практик Сатьянанда разработал систему йога-нидры. Эта техника связана с последовательной проработкой частей нашего тела в мотокортексе и сенсорной области мозга, что вызывает глубокое медитативное состояние. Эту практику называют йогой сна, или йогическим сном.
Практика йоги-нидры способствует снижению напряженности и беспокойства. Вегетативные симптомы высокой тревожности, такие как головная боль, головокружение, боль в груди, учащённое сердцебиение, повышенная потливость, боли в животе хорошо устраняются. Йога-нидра была использована, чтобы помочь справиться с посттравматическим стрессовым расстройством солдатам после войныEileen Rivers, Washington Post Tuesday, May 6, 2008; Page HE01.
Йога-нидра в значении осознанного глубокого сна в Мандукья-упанишаде называется «праджня». __NOTOC__
Научная оценка Первые экспериментальные данные о йога-нидре были получены в Menninger Foundation (США) в 1971 г.Green, E. E., Biofeedback for mind/body self-regulation, healing and creativity, in Под руководством доктора Элмера Грина исследователи использовали энцефалограф для записи мозговой активности индийского йога Swami Rama, когда он расслаблялся при помощи практики йога-нидры.
См. также Свами Сатьянанда Сарасвати
Примечания
Литература
Категория:Йога