Frammes är ett ovanligt sätt att dansa om medsols i polska (folkmusik och folklig pardans i 3/4-takt) ett varv på två takter och ingår i Gammalpolska från Föllinge. Dansen (och därmed även frammes) är förmedlad av traditionsbäraren Ernst Grip från Föllinge. Danserna efter Ernst Grip lärs bland annat ut på kursen Föllingeveckan.
Omdansen i frammes görs med två steg framåt och två steg bakåt per varv. Dansstegen är framåt med vänster ben (1), höger (3) omedelbart följt av vridning 1/2 varv på höger fotblad, två steg bakåt, med vänster ben (1), höger (3) och åter omedelbart vridning 1/2 varv på höger fotblad. Rotationen sker alltså nästan bara på höger fotblad vid (1å) och (3å). Kavaljeren dansar framåt när damen dansar bakåt och vice versa.
Referenser
Externa länkar Video av Gammalpolska från Föllinge
Kategori:Folklig dans Kategori:Dans Kategori:Polska (dans och musik)