Kulstötning eller kula är en kastgren inom friidrott. I kulstötning ska man från en ring med 2,135 m diameter stöta en massiv metallkula så långt som möjligt. För herrar väger kulan 7,26 kg (16 engelska pund) och för damer 4,0 kg.
För barn gäller: Pojkar: ≤13 år: 3 kg; 14-15: 4 kg; 16-17: 5 kg; 18-19 år: 6 kg; ≥20 år: 7,26 kg Flickor: ≤13 år: 2 kg, 14-17 år: 3 kg; ≥18 år: 4 kg
Teknik I professionella sammanhang använder kulstötare två vitt skilda tekniker. Dessa är glidteknik och rotationsteknik. I regel är det en fördel att som nybörjare använda sig av glidtekniken. En kulstötare siktar på att få en utstöt på cirka 40 grader, eftersom nedfallsvinkeln då blir cirka 45 grader. Alla har olika utfallsvinklar eftersom alla har en unik muskelsammansättning. En stöt med låg utfallvinkel bidrar till att bröstmuskulaturen kan arbeta effektivare. Därför är det vanligt att nybörjare brukar kunna ha en utfallsvinkel på cirka 35 grader. Exempel har även kunnat bevisa motsatsen när en världskänd kulstötare fick till sina bästa stötar med en vinkel på cirka 55 grader. Hur långt kulan når beror på hastigheten när kulan lämnar handen.
Utförande glidteknik (högerhänt) Glidteknik uppfanns i USA år 1876 och är tillsammans med Rotationsteknik den mest framgångsrika ”stöt-tekniken” inom kulstötning. Från början innebar stilen att man stod längst bak i ringen med kulan vilande mot den axel som var vänd bort från stötriktningen och ”gled” sedan fram med ett hopp i sidled för att vid själva stöten vrida kroppen 90 grader i stötriktningen. Den nuvarande glidtekniken introducerades av Patrick O'Brien 1951 och innebär en vändning på 180 grader i stället för 90. Man står vänd från stötriktningen och belastar höger ben medan vänster ben skjuts bak bakom brädan vänd åt höger om skjutriktningen. Höger ben följer med rörelsen och landar i centrum av ringen med foten pekande åt samma håll som vänsterfoten. Det som är viktigt att tänka på är att vinkeln mellan marken på utstötssidan av högerbenet och högerbenet själv måste vara mindre än 90 grader så att kraften blir större istället för mindre. Om man gör rätt i denna fasen ska kraften öka enormt då man samtidigt vänder midjan framåt och trycker ifrån med höger ben. Nästa fas är utstöten och då är det viktigt att inte stanna rörelsen utan fortsätta. Under stöten belastas även vänster ben mycket och för att inte trampa över överför man kraften på höger ben och låter överkroppens rörelse fortsätta mot vänster.
Bildgalleri över några av kulstötningens viktigaste faser
Träning En professionell kulstötare tränar styrke- och spänstträning, snabbhet och teknik. Många tränar cirka 12 pass i veckan och varje pass är effektivt och består av kvalitativ träning upp till max 2 timmar/pass. Det är inte ovanligt att kulstötare i världssammanhang är närmare 2,10 m långa och 150 kg tunga. Kulstötare som använder sig av rotationstekniken är oftast kortare.
Världsrekord, män Uppdaterat den 19 juni 2021
OmrådeResultatTävlandeLandStad, datumVärldsrekord23,38 meter Ryan CrouserEugene, Oregon 18 februari 2023Afrika21,97 meterJanus RobbertsEugene 2 juni 2001Asien21,13 meterSultan Abdulmajeed Al-HabashiDoha 8 maj 2009Europa23,06 meterUlf TimmermannChania 22 maj 1988Nordamerika23,38 meter Ryan CrouserEugene, Oregon 18 februari 2023Oceanien22,90 meterTomas WalshDoha 5 oktober 2019Sydamerika22,61 meterDarlan RomaniPalo Alto 30 juni 2019
Mästerskapsrekord TävlingResultatTävlandeLandStad, datumOlympiskt rekord23,30 meterRyan CrouserTokyo 5 augusti 2021VM-rekord22,91 meterJoe KovacsDoha 5 oktober 2019EM-rekord22,22 meterWerner GünthörStuttgart 28 augusti 1986
10 i topp Rank Res. Namn Nation Datum Plats 1. 23,38 meter Ryan Crouser 18 februari 2023 Eugene 2. 23,37 meter Ryan Crouser 18 juni 2021 Eugene 3. 23,30 meter Ryan Crouser 5 augusti 2021 Tokyo 4. 23,23 meter Joe Kovacs 7 september 2022 Zürich 5. 23,15 meter Ryan Crouser 21 augusti 2021 Eugene 6. 23,12 meter Randy Barnes 20 maj 1990Westwood 23,12 meter Ryan Crouser24 juni 2022Eugene 8. 23,10 meter Randy Barnes 26 maj 1990San Jose 9. 23,06 meter Ulf Timmermann22 maj 1988Chania 10. 23,02 meter Ryan Crouser28 maj 2022Eugene
Världsrekord, kvinnor Uppdaterat den 1 oktober 2019
OmrådeResultatTävlandeLandStad, datumVärldsrekord22,63 meterNatalja LisovskajaMoskva 7 juni 1987Afrika18,43 meterVivian Peters-ChukwuemekaWalnut 19 april 2003Asien21,76 meterMeisu LiShijiazhuang 23 april 1988Europa22,63 meterNatalja LisovskajaMoskva 7 juni 1987Nordamerika20,96 meterBelsy LazaMexico City 2 maj 1992Oceanien21,24 meterValerie AdamsDaegu 29 augusti 2011Sydamerika19,30 meterElisângela AdrianoTunja 14 juli 2001
Mästerskapsrekord TävlingResultatTävlandeLandStad, datumOlympiskt rekord22,41 meterIlona BriesenickMoskva 24 juli 1980VM-rekord21,24 meterNatalja LisovskajaRom 5 september 1987EM-rekord21,69 meterVita PavlysjBudapest 20 augusti 1998
10 i topp Rank Res. Namn Nation Datum Plats 1. 22,63 meter Natalja Lisovskaja 7 juni 1987 Moskva 2. 22,45 meter Ilona Slupianek 11 maj 1980 Potsdam 3. 22,32 meter Helena Fibingerová 20 augusti 1977 Nitra 4. 22,19 meter Claudia Losch 23 augusti 1987 Hainfeld 5. 21,89 meter Ivanka Christova 4 juli 1976 Belmeken 6. 21,86 meter Marianne Adam 23 juni 1979 Leipzig 7. 21,76 meter Li Meisu 23 april 1988 Shijiazhuang 8. 21,73 meter Natalja Achrimenko 25 maj 1988 Leselidze 9. 21,69 meter Vita Pavlysj 20 augusti 1998 Budapest 10. 21,66 meter Sui Xinmei 9 juni 1990 Peking
Noter
Se även Stenstötning
Externa länkar friidrott.se
Kategori:Friidrottsgrenar